Έχετε ένα τσάκρα - Φάτε ανάλογα. Εδώ είναι πώς

γυναίκα στο δρόμο
Αρχείο Kalle Gustafsson / Trunk

Τα επτά τσάκρα είναι κέντρα στο σώμα από τα οποία κινείται η ενέργεια. Όταν αυτή η ενέργεια είναι μπλοκαρισμένη, μπορεί οδηγεί σε ασθένεια , κόπωση και μεταβολές στη διάθεση. Ένας τρόπος για να ισορροπήσετε και να προσαρμόσετε τα τσάκρα είναι να διατηρήσετε αυτές τις καλές δονήσεις που ρέουν μέσω της κατανάλωσης μιας βέλτιστης διατροφής. Δεδομένου ότι κάθε τσάκρα σχετίζεται με διαφορετικό χρώμα, η διατροφή τσάκρα αποτελεί μια από τις πιο πολύχρωμες (και ευκολότερες να θυμόμαστε) τάσεις διατροφής ποτέ. Τα τρόφιμα που έχουν τις ίδιες αποχρώσεις φέρουν δονήσεις για να ενεργοποιήσουν και να εξισορροπήσουν τα αντίστοιχα τσάκρα.Από συνδυασμούς ενίσχυσης της ενέργειας έως καταπραϋντικές θεραπείες, η δοκιμή του ουράνιου τόξου μπορεί να είναι το κλειδί για τη διατήρηση της ευθυγράμμισης του σώματος, του νου και του πνεύματός σας. Είμαστε καλά με αυτό.

Ρίζα Τσάκρα

Βρίσκεται στη βάση της περιοχής της σπονδυλικής στήλης ή της ουράς, το τσάκρα της ρίζας είναι υπεύθυνο για συναισθήματα γείωσης και ευεξίας (ονομάζεται σωστά). Συναισθηματικά, το ρίζα τσάκρα συνδέεται με την οικονομική ανεξαρτησία, τα χρήματα και τα τρόφιμα. Ένα μπλοκ στο τσάκρα της ρίζας μπορεί να εκδηλωθεί από αισθήματα εξάντλησης, κόπωσης ή έλλειψης κινήτρων. Για να τονώσετε το τσάκρα της ρίζας, αναζητήστε έντονα βυσσινί τρόφιμα όπως τεύτλα, φράουλες, ραπανάκια, ντομάτες και τσίλι. Ο χρωματικός τροχός δεν είναι ένας σκληρός και γρήγορος κανόνας, ωστόσο, κάνει τα βασικά απλά να θυμάστε. Πατάτες , το κρεμμύδι, το σκόρδο, το σπανάκι και τα καρότα διεγείρουν επίσης το τσάκρα της ρίζας.



Ιερά Τσάκρα

Το ιερό τσάκρα βρίσκεται περίπου δύο ίντσες εντός και κάτω από τον ομφαλό. Αποδίδεται στη δημιουργικότητα, τη σεξουαλικότητα και την αναπαραγωγή, το δεύτερο τσάκρα συνδέεται στενά με την ικανότητά μας να αγκαλιάζουμε νέες εμπειρίες και να επικοινωνούμε με άλλους. Είναι το συναισθηματικό κέντρο για συναισθήματα αφθονίας, ευεξίας, ευχαρίστησης και σεξουαλικότητας. Εάν βρεθείτε να έχετε ένα ημέρα χαμηλής εμπιστοσύνης , προσεγγίστε φωτεινά πορτοκαλί τρόφιμα για να τονώσετε αυτό το τσάκρα, όπως πορτοκάλι, παπάγια, μάνγκο, κολοκύθα, πεπόνι και μέλι, που όλα ενισχύουν τα συναισθήματα της αξίας και της αφθονίας.Το ψωμί και το βούτυρο, τα ζυμαρικά και η σοκολάτα περιλαμβάνονται επίσης στη λίστα, η οποία εξηγεί γιατί κάνουν τόσο αποτελεσματικά άνετο φαγητό.



Solar Plexus Chakra

Το τρίτο ή ηλιακό πλέγμα τσάκρα βρίσκεται στην άνω κοιλιακή χώρα ή στο στομάχι. Το ενεργητικό κέντρο για συναισθήματα θέλησης και αυτοεκτίμησης, συνδέεται με την ικανότητά μας να ασκούμε έλεγχο και αυτοπεποίθηση. Εάν αισθάνεστε κατάθλιψη ή συναισθηματική, αναζητήστε τρόφιμα με ηλιόλουστες αποχρώσεις. Μπανάνες, βερίκοκα, ανανάς, γιαούρτι, καλαμπόκι, ολικής αλέσεως και το τυρί διεγείρει το τρίτο τσάκρα. Πάντα ξέραμε ότι η πίτσα έτρωγε την ψυχή. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας.

Καρδιά Τσάκρα

Βρίσκεται στο στήθος ακριβώς πάνω από την καρδιά, το τέταρτο τσάκρα διατηρεί την ικανότητά μας να αγαπάμε. Η χαρά, η εσωτερική ειρήνη, η καλοσύνη, η συμπόνια και η ασφάλεια είναι όλα αναπόσπαστα στη ροή τσάκρα της καρδιάς. Εάν αισθάνεστε κόπωση των επινεφριδίων ή αισθάνεστε εξαντλητικά συναισθηματικά, το τέταρτο πράσινο που ενισχύει το τσάκρα θα αποκαταστήσει φυσικά τη ζωτικότητα και τα επίπεδα ενέργειας σας. Το μπρόκολο, το λάχανο, το μαρούλι, τα λαχανάκια, το tofu, το καστανό ρύζι και οι φακές ταιριάζουν όλα. Για μια υγιή καρδιά, αγαπήστε τα λαχανικά σας.



Τσάκρα λαιμού

Το πέμπτο τσάκρα του λαιμού, που βρίσκεται στο λαιμό, είναι υπεύθυνο για την επικοινωνία. Παραδοσιακά, οι ιθαγενείς Αμερικανοί φορούσαν συχνά τιρκουάζ κοσμήματα γύρω από το λαιμό για να αντιστοιχούν με την γαλάζια δόνηση του τσάκρα. Το τσάκρα του λαιμού λέγεται ότι ελέγχει την ψυχική συνείδηση. Η ικανότητά σας να ακονίσετε τα συναισθήματα του εντέρου, να ακούτε τους οδηγούς σας, καθώς και να επικοινωνείτε αποτελεσματικά με άλλους συνδέεται με την πέμπτη ροή ενέργειας τσάκρα. Τα πέμπτα τρόφιμα τσάκρα όπως τα βατόμουρα, τα βατόμουρα, τα φύκια, τα φρούτα δράκου, το σιτάρι, το τζίνσενγκ και τα μανιτάρια είναι εξαιρετικές επιλογές όταν αντιμετωπίζετε το άγχος.

Brow Chakra

Το τσάκρα του φρυδιού, ή το τσάκρα τρίτου ματιού, βρίσκεται στο κέντρο του μετώπου μεταξύ των φρυδιών. Υπεύθυνος για τη διαίσθηση, τις ιδέες, τις οπτικοποιήσεις και την προοπτική, συχνά συνδέεται με την ιδέα να δούμε τη μεγάλη εικόνα. Εάν αισθάνεστε απογοητευμένοι ή επιθυμείτε να βρείτε συγχώρεση σε μια κατάσταση, τα έκτακτα τσάκρα που διεγείρουν τα τρόφιμα θα είναι χρήσιμα. Το ίδιο ισχύει για την αντιμετώπιση μιας μεγάλης απόφασης ή όταν βιώνετε αναποφασιστικότητα. Πηγαίνετε για βαθιά βιολετί τρόφιμα: μελιτζάνα, σταφύλια, δαμάσκηνα, μαύρες σταφίδες, μοβ καρότα και μωβ μαρούλι.Ίσως είναι μια φιλελεύθερη ερμηνεία, αλλά από τα μαθηματικά μας, αυτό σημαίνει ότι το κρασί είναι επίσης ζωτικής σημασίας για τη δημιουργικότητα και δεν χάνει το νήμα σε αυτό το ολόκληρο μεγάλο πράγμα.

Στέμμα Τσάκρα

Τέλος, το έβδομο τσάκρα στέμμα βρίσκεται στην κορυφή του κεφαλιού. Υπεύθυνος για τη συνείδηση, την πνευματική αφύπνιση και την εσωτερική σοφία, αντιπροσωπεύει την ικανότητά μας να είμαστε πλήρως παρόντες και να γνωρίζουμε, αναζητώντας φώτιση. Το τσάκρα διεγείρεται από διαλογισμό και προσευχή. Δεν σχετίζεται με κανένα είδος τροφής. Στην πραγματικότητα, συχνά προτείνεται ότι η νηστεία ή ο χυμός μπορούν να διεγείρουν τη ροή του τσάκρα της κορώνας. Η ησυχία του σώματος ηρεμεί το μυαλό. Πίνετε άφθονο νερό και εξασκήστε καθημερινό διαλογισμό για να ενσωματώσετε πλήρως την πνευματική, συναισθηματική και σωματική σας υγεία.