Ναι, Pandemic B.O. Είναι ένα πράγμα - Ευτυχώς, έχουμε τη λύση

χαμογελαστή γυναίκα

Σκίσσι

Σε αυτό το άρθρο



Είναι πιθανό να επηρεάσει η πανδημία πώς μυρίζουμε; Τι είναι το ιδρώτα άγχους; Αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε αλλαγές στο B.O Η Λύση: Οι συνήθειές σας Η λύση: Τελετουργικά ανακούφιση από το άγχος Η κατώτατη γραμμή

Σε μια εποχή που έχουμε έναν άνευ προηγουμένου αριθμό έγκυρων ανησυχιών, έχω βρεθεί να καθορίζω τα μικρά πράγματα: το αποδιοργανωμένο ράφι μου, για παράδειγμα, ή αν πρέπει να διαβάζω κάτι βαθύτερα στον χαριτωμένο γνωστό που παρακολουθεί όλες τις ιστορίες μου στο Instagram. Μία ανησυχία ειδικότερα έφτασε στο κέντρο του διαγράμματος βεν μεταξύ του επαγγελματικού μου ενδιαφέροντος για την ευεξία και του προσωπικού μου ενδιαφέροντος για τις νευρώσεις με χαμηλά επίπεδα: Η καραντίνα με κάνει να μυρίζω;



Αναμφισβήτητα, το ζήτημα της μυρωδιάς του σώματος είναι ιδιαίτερα ασήμαντο αυτήν τη στιγμή, όταν οι φιλτραρισμένες μάσκες και η υποχρεωτική απόσταση μας προστατεύουν από το δυσάρεστο και από τις αερομεταφερόμενες ασθένειες. Όλο και περισσότερο, ωστόσο, έχω πιάσει μια μυρωδιά από το φρέσκο ​​ντους μου και παρατήρησα ότι δεν μύριζα, καλά, φρέσκα. Ρώτησα τριγύρω και βρήκα ανεκδοτικά στοιχεία από φίλους ότι κι αυτοί, επίσης, είχαν αισθανθεί έξαλλοι χωρίς λόγο - ειδικά επειδή οι έντονες υπαίθριες δραστηριότητες έχουν περιοριστεί, η αποχέτευση είναι μόδα και φαινομενικά θα πρέπει να είμαστε πιο καθαροί από ποτέ.Οπλισμένοι με αυτήν την επικύρωση, έπρεπε να ξέρω - είναι η αυξημένη αίσθηση οσμής μας μια στιγμή συλλογικής υστερίας, ή κάτι πραγματικό; Τι σημαίνει εάν η καραντίνα έχει την ικανότητα να αλλάξει ριζικά τη χημεία του σώματός μας; Και αν οι υποψίες μου είναι αληθινές, πώς μπορώ να ανακουφίσω τον B.O. και B.O. άγχος, για την αναπόφευκτη μέρα που θα αγκαλιάσω κάποιον; Αναζητώντας απαντήσεις, στράφηκα σε δύο ειδικούς για να πάρουν την αλήθεια για την μυρωδιά του καραντίνας. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τι έμαθα.

Πώς να καταλάβετε τι προκαλεί τη μυρωδιά του σώματός σας

Είναι πιθανό να επηρεάσει η πανδημία πώς μυρίζουμε;

Πρώτα πράγματα πρώτα: Είναι δυνατόν ακόμη και η πανδημία να επηρεάσει τον τρόπο που μυρίζουμε; Απολύτως, λέει ο γιατρός φυσιοθεραπείας και επαγγελματίας τραύματος Δρ. Άλις Κέρμπι : «Κατά τη διάρκεια της πανδημίας, όλοι ζούμε σε υψηλότερο επίπεδο μάχης ή ενεργοποίησης πτήσης. Δεδομένου ότι βρισκόμαστε σε παγκόσμιο επίπεδο προσπαθώντας να εντοπίσουμε και να ανταποκριθούμε σε μια απειλή που δεν μπορούμε να δούμε (ο ιός), ζούμε σε κατάσταση υπερδιέγερσης, με αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης και αυξημένη επαγρύπνηση στην ανταπόκριση στο στρες. Αυτό πυροδοτεί πολλούς παράγοντες που δεν είναι εξαιρετικοί για την ψυχική και σωματική μας υγεία, τον «ιδρώτα άγχους» και την αύξηση της μυρωδιάς του σώματος, που είναι ένας από αυτούς. »



Τι είναι το ιδρώτα άγχους;

Κατάλαβα ότι λόγω περιορισμένης δραστηριότητας, θα ιδούσα λιγότερο και μυρίζω καλύτερα. Ο Kerby επισημαίνει, ωστόσο, ότι δεν αφορά στην ποσότητα του ιδρώτα που παράγουμε - αυτό είναι τύπος του ιδρώτα. «Το σώμα μας έχει δύο τύπους αδένων ιδρώτα που είναι σε θέση να ρυθμίσουν τη θερμοκρασία του σώματός μας και να μας κρατήσουν σε κατάσταση σχετικής ομοιόστασης και κοντά στους 98,7 βαθμούς», λέει. «Οι εκκεντρικοί αδένες ιδρώτα ενεργοποιούνται και παράγουν ιδρώτα όταν είμαστε ενεργοί ή όταν είμαστε σε ένα ζεστό περιβάλλον και πρέπει να κρυώσουμε.Ο ιδρώτας που παράγεται από αυτούς τους αδένες αποτελείται από νερό και ηλεκτρολύτες και συνήθως δεν μυρίζει άσχημα. Ο ιδρώτας που παράγεται από το άγχος, ωστόσο, παράγεται από τους αποκρινικούς αδένες που βρίσκονται κυρίως στην περιοχή της μασχάλης μας, και μπορεί να μυρίζει.

Ο λόγος που αυτός ο ιδρώτας μυρίζει άσχημα είναι επειδή οι ορμόνες που απελευθερώνονται από την απόκριση ενεργοποιημένου συμπαθητικού νευρικού συστήματος (μάχη ή πτήση), παράγουν ένα μείγμα λιπιδίων, πρωτεϊνών και λίπους από τα οποία τα βακτήρια θέλουν να τρέφονται. Η υψηλότερη συγκέντρωση βακτηρίων ευθύνεται για την αυξημένη μυρωδιά. ' Όχι μόνο ο ιδρώτας που προκαλείται από άγχος μυρίζει χειρότερα από τον ιδρώτα που σχετίζεται με τη δραστηριότητα, αλλά μία μελέτη διαπίστωσε ότι το άρωμα αυτού του ιδρώτα μπορεί να προκαλέσει νευρολογική απάντηση στο άγχος - προτείνοντας τη δυνατότητα για ένα βρόχο φυσικής-ψυχολογικής ανατροφοδότησης φόβου.Επειδή ο εγκέφαλός μας ανταποκρίνεται σε μυρωδιές άγχους άλλων ανθρώπων και όχι μόνο από εμάς, έχει επίσης νόημα ότι μυρίζουμε συλλογικά άσχημα καθώς πανικοβάλλουμε μαζικά.

Αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε αλλαγές στο B.O

Τούτου λεχθέντος, η καραντίνα B.O. δεν οφείλεται μόνο στη συναισθηματική δυσλειτουργία - οι διαταραχές στις ρουτίνες μας επηρεάζουν επίσης το πώς μυρίζουμε. Δερματολόγος Marisa Garshick MD, FAAD λέει ότι ο B.O. είναι μια κοινή ανεπιθύμητη ενέργεια των ανθρώπων που δεν χρειάζεται να ντύνονται για το γραφείο ή να ακολουθούν μια κανονική πρωινή ρουτίνα, ή απλά «ξεχνώντας να χρησιμοποιήσουν ένα αντιιδρωτικό ή αποσμητικό καθώς δεν αφήνουν πλέον το σπίτι τους. Μερικά άτομα μπορεί να μην κάνουν ντους τόσο συχνά για να εξαλείψουν τον ιδρώτα ή τη συσσώρευση. Μπορούν επίσης να φορούν συγκεκριμένα ρούχα που μπορεί να τους προδιαθέσουν για μεγαλύτερη εφίδρωση. ' (Ενώ είναι καθαρά ανέκδοτο, μπορώ προσωπικά να επιβεβαιώσω ότι ζούσα σε σορτς ποδηλάτου Spandex που δεν αναπνέουν τους τελευταίους πέντε μήνες.)



Ο Garshick πιστεύει, ωστόσο, ότι η καραντίνα B.O. πιθανότατα οφείλεται σε συνδυασμό λόγων, και συμφωνεί ότι το άγχος είναι πιθανότατα ο μεγαλύτερος παράγοντας που συμβάλλει στην αυξημένη μυρωδιά: «Δεδομένων όλων των αλλαγών στη ζωή που έχουν προκύψει με αυτήν την πανδημία και καραντίνα, το άγχος είναι πιθανό να διαδραματίσει μεγαλύτερο ρόλο… Όπως υποδεικνύεται , υπάρχουν πιθανές πολλαπλές μεταβλητές που επηρεάζουν εάν η πανδημία επηρέασε τη μυρωδιά του σώματος. '

Η Λύση: Οι συνήθειές σας

Υπάρχει λύση σε αυτό που τώρα αναφέρομαι ημι-στοργικά ως «άρωμα άγχους» και το συνακόλουθο άγχος του; Ο Garshick προτείνει να κοιτάζετε το περιβάλλον και τις συνήθειές σας για να εξαλείψετε τυχόν παροξυστές που μυρίζουν εύκολα. Λέει, «Η νούμερο ένα συμβουλή μου είναι να ακολουθήσω μια ρουτίνα. Ακόμα κι αν δεν εγκαταλείπετε το σπίτι για να πάτε στη δουλειά, εξακολουθεί να είναι σημαντικό να ακολουθήσετε μια κανονική ρουτίνα, όπως το ντους και η εφαρμογή αντιιδρωτικών ή αποσμητικών. Η άσκηση ρουτίνας είναι επίσης πιθανό να συμβάλει στη δημιουργία σταθερότητας και στη μείωση του στρες. '

πώς κηρώνετε τα φρύδια σας στο σπίτι

Η αλλαγή κατά την εφαρμογή του αποσμητικού σας μπορεί επίσης να είναι μια ισχυρή λύση, προσθέτει: «Συμβουλεύω τους ασθενείς μου που υποφέρουν από υπεριδρωσία να χρησιμοποιούν το αντιιδρωτικό τους τη νύχτα. Ενώ εφίδρωση και B.O. μπορεί να είναι πιο αισθητή κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα αντιιδρωτικό τη νύχτα, ώστε να είναι πιο αποτελεσματικό. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν χρησιμοποιείται ένα αντιιδρωτικό τη νύχτα, οι αδένες ιδρώτα δεν θα είναι ενεργοί ή γεμάτοι με υγρασία εκείνη τη στιγμή. Αυτό επιτρέπει στους αγωγούς ιδρώτα να απορροφούν περισσότερο και επομένως να είναι πιο αποτελεσματικοί. '

Πάντα χρησιμοποιούσα το αποσμητικό μου μετά το ντους - όταν ήμουν καθαρότερος και έτσι, στο μυαλό μου, διατηρώντας το πιο φρέσκο ​​άρωμα μου. Αλλά αποδεικνύεται ότι αυτή η στρατηγική μπορεί να αποτρέψει. Ο Garshick σημειώνει, «Η εφαρμογή [αντιιδρωτικό] αμέσως μετά το ντους ελαχιστοποιεί την αποτελεσματικότητα. Επιπλέον, το δέρμα ενός ατόμου πρέπει να είναι στεγνό πριν από την εφαρμογή για να ελαχιστοποιηθεί η πιθανότητα ερεθισμού. '

Η λύση: Τελετουργικά ανακούφιση από το άγχος

Για επιπλέον γρήγορες επιδιορθώσεις, ο Kerby σημειώνει ότι «για τη μείωση της οσμής, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα αντιβακτηριακό σαπούνι κάτω από τις μασχάλες σας, να δοκιμάσετε να πίνετε λιγότερο καφέ και αλκοόλ, να διατηρείτε καλή ενυδάτωση και να φοράτε αναπνεύσιμα υφάσματα». Τούτου λεχθέντος, η ανακούφιση από το άγχος είναι ίσως ο μόνος τρόπος να επιστρέψουμε στη χημεία του σώματος πριν από την πανδημία. Γνωρίζοντας ότι δεν θα τρελαίνομαι ανακούφιση κάποιου από το άγχος μου, αλλά για να μειώσω πραγματικά το άγχος, ο Κέρμπι συνιστά να διπλασιαστεί σε αυτοκαταπρακτικές πρακτικές. Για να ενισχύσει την ανθεκτικότητά μας σε στιγμές άγχους ή τραύματος, υποστηρίζει τη συνείδηση: «Παρατηρώντας πότε ενεργοποιούμε και πώς αυτό επηρεάζει το φυσικό μας σώμα είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσουμε.

Αντίθετα, το να ξοδεύουμε χρόνο σε στιγμές που νιώθουμε ήρεμοι, χαλαροί ή ευχάριστοι και πραγματικά βυθίζουμε και αισθανόμαστε τις αισθήσεις που σχετίζονται με αυτές τις στιγμές είναι αρκετά αποτελεσματικό στην επαναφορά του συστήματός μας σε μια αρχική κατάσταση και στη μείωση της ενεργοποίησης μάχης ή πτήσης. Προτείνω επίσης πρακτικές όπως ο διαλογισμός, το τσι τσιγκ, ο χρόνος στη φύση και μια άσκηση. » Ο Kerby επίσης επισημαίνει τα οφέλη των ρουτίνων, τόσο υγιεινής όσο και συναισθηματικής: «Δημιουργήστε όσο το δυνατόν περισσότερο ομαλότητα στις ρουτίνες σας και παραμείνετε συνδεδεμένοι με φίλους και συγγενείς, ακόμα κι αν είναι μόνο μέσω συνομιλίας μέσω βίντεο».

Η κατώτατη γραμμή

Εάν η μυρωδιά είναι επίμονη και αισθάνεται δραματικά διαφορετική από τη συνηθισμένη μυρωδιά σας, ο Garshick συνιστά να ζητήσετε μια επαγγελματική γνώμη: «Εάν παρατηρείτε αύξηση του ιδρώτα ή τη μυρωδιά του σώματος, ένας δερματολόγος πιστοποιημένος από το συμβούλιο μπορεί να σας παρουσιάσει διαφορετικές επιλογές διαχείρισης και θεραπείας για καλύτερη ανταποκριθείτε στις ανάγκες σας. Αυτός ή αυτή μπορεί να συστήσει τοπικά αντιιδρωτικά, συνταγές από του στόματος, ενέσεις αλλαντικής τοξίνης, ιοντοφόρηση ή συσκευές θερμικής ενέργειας μικροκυμάτων. '

Είναι επίσημο: Αυτά είναι τα καλύτερα φυσικά αποσμητικά εκεί έξω (για πραγματικό)