Αυτό συμβαίνει στο σώμα σας όταν πραγματικά θεραπεύετε το έντερο

ένα υγιές μπολ με χόρτα, αβοκάντο και ένα τηγανητό αυγό
@ alison_wu

Όσον αφορά την υγεία του εντέρου, θα θέλαμε να πιστεύουμε ότι είμαστε αρκετά ενημερωμένοι - έχουμε καλύψει το τροφές για φαγητό και αποφύγει , τα ενδεικτικά σημάδια που μπορεί να έχετε πρόβλημα του εντέρου , ο κοινά λάθη οι άνθρωποι κάνουν όταν τρώνε για υγεία του εντέρου και πολλά άλλα. Αλλά μόλις υιοθετήσετε όλες αυτές τις υγιείς συνήθειες, πόσο καιρό θα πρέπει να χρειαστεί να επουλωθεί το έντερο σας; Και τι ακριβώς πρέπει να μοιάζει και να μοιάζει;

Ευτυχώς, ο William Cole, DC ανέλαβε πρόσφατα MindBodyGreen για να εξηγήσετε ακριβώς τι μπορείτε να περιμένετε όταν προσπαθείτε να βελτιώσετε την υγεία του εντέρου σας. Εν ολίγοις, μπορεί να χρειαστούν οπουδήποτε από δύο έως τρεις εβδομάδες για ένα φυσιολογικό υγιές έντερο για τη δημιουργία μιας νέας επένδυσης και έως 12 εβδομάδες για άτομα με αυτοάνοση κατάσταση ή ευαισθησία στα τρόφιμα.



Μόλις περάσετε τον κατάλληλο χρόνο για να αλλάξετε τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας, μπορεί να βιώσετε πιο τακτική γαστρεντερική λειτουργία, καθαρότερο δέρμα, αυξημένη ενέργεια, λιγότερο φούσκωμα, απώλεια βάρους ή βελτίωση σε καταστάσεις όπως έκζεμα, άσθμα, αλλεργίες, ημικρανίες, κατάθλιψη, άγχος, αυτοάνοσες ασθένειες και άλλα. Φυσικά, αυτή η εμπειρία ποικίλλει από άτομο σε άτομο και εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τις ευαισθησίες των τροφίμων και τις προϋπάρχουσες συνθήκες υγείας.



Μια άλλη μελέτη του Χάρβαρντ διαπίστωσε ότι τα βακτήρια του εντέρου μπορούν να αλλάξουν μόλις τρεις ημέρες μετά από μια υγιή διατροφική αλλαγή. «Αυτό δείχνει την εκπληκτική δύναμη των τροφίμων που τρώμε, αλλά στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι άνθρωποι που ενδιαφέρονται να θεραπεύσουν το έντερο τους έχουν άλλα προβλήματα υγείας που καθιστούν τη θεραπεία πιο περίπλοκη και πολύ πιο αργή», εξηγεί ο Cole. «Εάν έχετε αυτά τα προβλήματα υγείας [όπως η χρόνια φλεγμονή, η νόσος του Lyme, το σύνδρομο διαρροής του εντέρου και άλλα] η θεραπεία του εντέρου σίγουρα θα είναι ένα ταξίδι».

Προχωρήστε προς MindBodyGreen για περισσότερα από τον Cole και διαβάστε πώς να το κάνετε βελτιώστε την υγεία του εντέρου σας σε 24 ώρες Επόμενο.



Πηγές άρθρουαξιοποιούμε κάθε ευκαιρία να χρησιμοποιήσουμε πηγές υψηλής ποιότητας, συμπεριλαμβανομένων μελετών από ομότιμους κριτές, για να υποστηρίξουμε τα γεγονότα στα άρθρα μας. Διαβάστε μας συντακτικές οδηγίες για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς διατηρούμε το περιεχόμενό μας ακριβές, αξιόπιστο και αξιόπιστο.
  1. David LA, Maurice CF, Carmody RN, et αϊ. Η δίαιτα μεταβάλλει γρήγορα και αναπαραγώγιμα το μικρόβιο του ανθρώπινου εντέρου . φύση ε. 2014; 505 (7484): 559-63. doi: 10.1038 / nature12820