Αυτό συμβαίνει όταν τρώτε σαν τον Kim Kardashian West για μια εβδομάδα

Σε αυτό το άρθρο

Ο συλλογικός στόχος Οι αρχικές σκέψεις της Χίλαρι Οι αρχικές σκέψεις της πίστης Πρώτη μέρα Ημέρα δεύτερη Τρίτη ημέρα Η τέταρτη ημέρα Πέμπτη μέρα Ημέρα Έξι 7η ημέρα Οι τελικές σκέψεις της Χίλαρι Οι τελευταίες σκέψεις της Faith

Με τις μοντέρνες νέες δίαιτες να εμφανίζονται σχεδόν καθημερινά, ο διαχωρισμός της αλήθειας από τη φαντασία μπορεί να είναι πιο δύσκολος από την πλοήγηση στο διάδρομο kombucha. Μπορεί μια τριήμερη ακατέργαστη διατροφή να βοηθήσει πραγματικά να καθαρίσει την ακμή σας; Θα πνίγει ένα μαγικό κούνημα μία φορά την ημέρα να σου δώσω ένα σώμα όπως η Bella Hadid's ; Πιθανώς όχι, αλλά παίζουμε για να δοκιμάσουμε τα πάντα και να αναφέρουμε τα αποτελέσματα (δεν χρειάζεται να μας ευχαριστήσουμε - το θεωρούμε καθήκον του πολίτη μας). Αυτό μας οδηγεί στο θέμα της Kim Kardashian West - πιο συγκεκριμένα, το σώμα της μετά την εγκυμοσύνη και τη διατροφή που πιστεύει για αυτό.Αφού έχασε 60 κιλά μετά τη γέννηση του Αγίου σαν να μην ήταν μεγάλη υπόθεση, αποκάλυψε ο Kardashian West το ακριβές σχέδιο γεύματος που ακολούθησε : η δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και λιπαρά που ονομάζεται Atkins. Η συνιδρυτής μας Χίλαρι Κερ και η συντακτική διευθύντρια Faith Xue αποφάσισαν να δοκιμάσουν τη δίαιτα του Κιμ μετά την εγκυμοσύνη για επτά ημέρες… με πολύ διαφορετικά αποτελέσματα.



Ο συλλογικός στόχος

Για να ακολουθήσετε τη διατροφή μετά την εγκυμοσύνη του Kim Kardashian West - εδώ είναι ολόκληρο σχέδιο επτά ημερών και συνταγές —Ή τουλάχιστον τρώτε λιγότερους από 40 καθαρούς υδατάνθρακες (υδατάνθρακες μείον ίνες) την ημέρα à la Kim K.W.



Οι αρχικές σκέψεις της Χίλαρι

Η Kim Kardashian West μοιάζει με μια πολύ πειθαρχημένη κυρία και ένα πολύ προσανατολισμένο προς τα αποτελέσματα άτομο, οπότε η σκέψη να ξεκινήσω το σχέδιό μου πριν από το γάμο με μια εβδομάδα μετά τη δίαιτα Atkins 40 της φαινόταν σαν μη-μυαλό. Φαινόταν και τα δύο ακριβή— πέντε ντοματίνια σε μια σαλάτα ακριβής - αλλά και αρκετά χαλαρή ώστε αν έρθει η ώθηση, θα μπορούσατε να φάτε μόνο 5 ουγκιές πρωτεΐνης της επιλογής σας και να προσθέσετε πράσινα, φυλλώδη λαχανικά. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να κάνετε αυτήν τη δίαιτα, αλλά για μένα ήταν σημαντικό να προσπαθήσω να πάρω λίγο από το Σύνολο 30 τρόπος να τρώω και να μένω ως επί το πλείστον τρώγοντας ολόκληρα τρόφιμα (που σημαίνει ότι τίποτα δεν έχει υποστεί επεξεργασία ή παρασκευάζεται με πρόσθετα, εκτός από ένα καθημερινό Atkins Harvest Bar) που φτιάχνω.—Hillary Kerr, συνιδρυτής, Clique Media Group ( Ποιος φορούν , μας , MyDomaine , Παρατηρητής )

Οι αρχικές σκέψεις της πίστης

Θα νομίζατε ότι μετά από ένα πολύ εκπληκτικό και κάπως επεμβατικό τέλος στο χρόνο μου να λάβετε την αγαπημένη θεραπεία αποτοξίνωσης του Gwyneth Paltrow , Θα ήθελα να ορκίζομαι τις εγκεκριμένες από τον Celeb εμπειρίες για λίγο. Τηλεφώνησέ μου μαζοχιστή ή απλά βαριέμαι, αλλά η δίαιτα του Kim KW μετά από την εγκυμοσύνη μου με έκανε να μου φώναξε, πονηρά ψιθυρίζοντας, Τι θα έκανε ο Κιμ; Ίσως επειδή η δική μου διατροφή αποτελείται από ό, τι προσφέρεται στο UberEats για μεσημεριανό γεύμα και άφθονα ποσά tacos για δείπνο (ζω πάνω από ένα από τα καλύτερα σημεία taco στο Λος Άντζελες, το οποίο φαίνεται να δείχνει ότι το σύμπαν είτε με αγαπά είτε με μισεί), αλλά Ήμουν έτοιμος για ανανέωση.Ως κάποιος που δεν μαγειρεύει καθόλου, ήμουν τόσο ενθουσιασμένος και νευρικός για να ξεκινήσω μια δίαιτα που θα απαιτούσα να αγγίξω πραγματικά μια σπάτουλα. Ο στόχος μου? Μια επαναφορά διατροφής και ίσως μερικά υγιεινά πιάτα για να προσθέσω στη ζώνη μου. - Faith Xue, συντακτικός διευθυντής, μας



Πρώτη μέρα

Ημέρα ένα γεύμα
Χίλαρι Κερ

Η εμπειρία της Χίλαρι

Η αγαπημένη μου ομάδα φαγητών είναι η πίτσα, ακολουθούμενη από ψωμί και παγωτό, οπότε η σκέψη μιας δίαιτας με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ήταν λίγο εκφοβιστική / εκνευριστική. Επίσης, μου αρέσει το πρωινό - τόσο τα τυπικά τρόφιμα που σχετίζονται με αυτό όσο και το φαγητό το πρωί, περίοδος - έτσι το γεγονός ότι αυτή η δίαιτα σήμαινε ότι πρέπει να σηκωθώ νωρίς για να το φτιάξω και να το φάω κάθε μέρα; Λοιπόν, ήταν λιγότερο τρομακτικό. Το πρώτο μου πρωινό έμοιαζε με μια τεράστια ποσότητα φαγητού: δύο αυγά ανακατεμένα με βαριά κρέμα και τυρί τσένταρ, δύο κομμάτια μπέικον γαλοπούλας, 4 ουγκιές ελληνικού γιαουρτιού με λιπαρά και 1/3 φλιτζάνι βατόμουρα.(Επιτρέπεται ο καφές - συνήθως πίνω μαύρο, αλλά προφανώς θα μπορούσα να προσθέσω μισή ή βαριά κρέμα σε αυτό, αν ήθελα.) Έπρεπε να αναγκάσω τον εαυτό μου να τα φάει όλα, και ως κορίτσι που αγαπά για φαγητό, αυτό ήταν ένα πολύ ασυνήθιστο συναίσθημα. Τούτου λεχθέντος, ήμουν γεμισμένος, αλλά όχι υπνηλία, μέχρι τη 1 μ.μ. εκείνη την ημέρα, η οποία ήταν καταπληκτική.

πώς να αποτρέψετε τις ρυτίδες στα 20 σας

Ξεχωριστό γεύμα: Είναι στην πραγματικότητα ένα σνακ, ειδικά ένα Atkins Harvest Trail Dark Chocolate Peanut Butter Bar . Του νόστιμο και έχει μόνο 4 καθαρούς υδατάνθρακες - Ώρα! [Σημείωση του συντάκτη: Αυτό το προϊόν έχει διακοπεί.]

Η εμπειρία της πίστης

ο διευθυντής ομορφιάς της εταιρείας μας, Deven, πρόσφερε πολύ ευγενικά για να με βοηθήσει να παντοπωλείο για την επόμενη εβδομάδα μου - κάτι που ήταν τυχερό για μένα, επειδή η όλη διαδικασία χρειάστηκε πάνω από μία ώρα και μετά, ένιωσα σαν να είχα τρέξει έναν μαραθώνιο (ή η περίπτωσή μου, ανέβασε μια ιδιαίτερα μεγάλη σκάλα). Έβλεπα το σχέδιο επτά ημερών γεύματος που παρείχε ο Atkins και ήξερα από το ρόπαλο, δεν θα έκανα το 90% των συνταγών, κατανοώντας πλήρως τα όρια του δικού μου κινήτρου και της μαγείας μαγειρικής (π.χ., δεν θα γίνονταν ζυμαρικά κολοκυθιών με λουκάνικο κοτόπουλου, κυρίως επειδή ανακάλυψα τι ήταν πριν από λίγες εβδομάδες ένα spiralizer).Αλλά υπήρχαν μερικές συνταγές που φαίνονταν αρκετά απλές και απλές, οπότε αποφάσισα ότι αυτές θα ήταν οι δουλειές μου για την εβδομάδα.



Ήμουν πολύ εξαντλημένος για προετοιμασία γευμάτων μετά από ψώνια (πώς το κάνουν αυτό οι άνθρωποι κάθε εβδομάδα ;!) και ξύπνησα μιάμιση ώρα νωρίτερα από το συνηθισμένο για να φτιάξω πρωινό - δύο αυγά με λιωμένο γκούντα και βαριά κρέμα, δύο κομμάτια λουκάνικου γαλοπούλας και 4 ουγκιές ελληνικού γιαουρτιού με 1/3 φλιτζάνι φρέσκα βακκίνια - και δείπνο, το οποίο ήταν βασικά ψητό κοτόπουλο και σπαράγγια. Ως κάποιος που θεωρεί τον καφέ ένα τέλειο πρώτο γεύμα, αυτό ήταν πολύ να καταναλώνετε και να προετοιμάζετε το πρώτο πράγμα το πρωί. Αλλά μου άρεσε κάθε μπουκιά.

Ξεχωριστό γεύμα: ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Οτιδήποτε με λιωμένο τυρί κερδίζει στο βιβλίο μου.

Ημέρα δεύτερη

Ημέρα Δεύτερη Γεύμα
Χίλαρι Κερ

Η εμπειρία της Χίλαρι

Ο συναγερμός μου σβήνει μια ώρα νωρίτερα από το συνηθισμένο, γιατί είναι τόσο πολύς χρόνος για να προετοιμάσω το μεσημεριανό γεύμα και να φτιάξω / να φάω πρωινό. Το πρώτο ψήσιμο στη σχάρα ενός μπιφτέκι γαλοπούλας το πρωί είναι περίεργο, αλλά το έκανα και έφτιαξα την εγκεκριμένη από την Akins συνταγή για το τσιπόλι αιόλι να πάει με το εν λόγω μπιφτέκι γαλοπούλας, την οποία σχεδίαζα να φάω για μεσημεριανό σε μια σαλάτα σπανάκι. Συνολικά ένιωσα καλά, αλλά λίγο τρελός λόγω της δραστικής μείωσης των υδατανθράκων στη δίαιτά μου συνήθως με υδατάνθρακες, υδατάνθρακες. Επίσης, βρέθηκα να νιώθω γεμάτη, συχνά, αλλά όχι τόσο γεμάτα όσο κάνω όταν τρώω περισσότερους υδατάνθρακες.Είχα επίσης αυτό το είδος φανταστικής πείνας. Τεχνικά κορεζόμουν από όλα τα φαγητά, αλλά δεν είχα και αυτό το άνετο συναίσθημα που παίρνετε από υδατάνθρακες, αν αυτό έχει νόημα; Τούτου λεχθέντος, η κατάσταση μεσημεριανού γεύματος γαλοπούλας-μπιφτέκι ήταν αρκετά καλή για να διατηρηθεί στο κανονικό ρεπερτόριό μου, ακόμη και μετά τη διακοπή αυτής της διατροφής.

Ξεχωριστό γεύμα: Γαλοπούλα μπιφτέκι με αιολί τσιπ, ντομάτα και τουρσί κρεμμύδια πάνω από χόρτα . Σημείωση: Δεν με ενδιαφέρει να χρησιμοποιώ υποκατάστατα ζάχαρης, γι 'αυτό παραλείψα να φτιάξω τα κρεμμύδια τουρσί ξυλιτόλης και ανταλλάξαμε τη φέτα ντομάτας για πέντε ντοματίνια.

Η εμπειρία της πίστης

Το πρωινό ήταν σίγουρα το πιο γεμάτο γεύμα της ημέρας μέχρι στιγμής (που είναι δικό μου λάθος που δεν προσπάθησα κάτι πιο φιλόδοξο για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο), αλλά η δεύτερη μέρα ήταν πιο δύσκολη από την πρώτη μέρα για έναν μόνο λόγο: πήγα σε ένα ποδόσφαιρο παιχνίδι με τον φίλο μου μετά τη δουλειά. Τα αθλητικά γεγονότα θα πρέπει βασικά να μετονομαστούν σε αγώνες υδατανθράκων, και πήρα όλη μου την αποφασιστικότητα να μην σπηλιάσω και να παραγγείλω ένα χοτ-ντογκ ή να σκύψω το burrito από τα χέρια του ανυπόφορου άντρα που κάθεται μπροστά μου - αυτό που ξεχειλίζει με τυρί και με προκαλεί σαγηνευτικά ( το burrito, όχι ο άνθρωπος).Είχα φτιάξει κοτόπουλο και σπαράγγια εγκεκριμένα από το Atkins για δείπνο, αλλά δεν κορεσμού καθόλου την πείνα μου. Θαύματα θαυμάτων, κατάφερα να αντισταθώ στον πειρασμό πριν σπεύσω στο σπίτι και να κοιμηθώ για να αποφύγω το γρύλισμα στομάχι.

Ξεχωριστό γεύμα: Τα πρόχειρα φλιτζάνια μαρούλι τόνου που είχα για μεσημεριανό γεύμα, μόνο και μόνο επειδή χρειάστηκαν μηδέν χρόνο προετοιμασίας και όλα για ένα λεπτό για να τα βάλουμε μαζί.

Τρίτη ημέρα

Τρίτη ημέρα γεύμα
Πίστη Xue

Η εμπειρία της Χίλαρι

Εντάξει, όχι αστείο, αυτό ήταν πολύ μαγείρεμα - και εγώ σαν να μαγειρέψω. Ξεκίνησα με δύο ομελέτα με τυρί και δύο λουκάνικα πρωινού, και μετά σοτάρισα ένα κολοκυθάκι για να βάλω την (τώρα) καθημερινή σαλάτα σπανακιού με πέντε ντοματίνια. Ξέρετε γιατί κολλήσαμε σε αυτό; Επειδή η KALE ΕΧΕΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ ΣΕ ΤΟ - πόσο τρελό είναι αυτό; Σοβαρά: Ένα 1/2 φλιτζάνι λάχανο έχει σαν τρεις καθαρούς υδατάνθρακες, ενώ ένα 1/2 φλιτζάνι σπανάκι έχει μόνο ένα. Επίσης, οι ντοματίνια είναι υδατάνθρακες, εξ ου και οι μετρήσεις μου κάθε μέρα. Δεν είχα ιδέα για αυτό, ή ότι τα βατόμουρα έχουν τόνους υδατάνθρακες.Προφανώς δεν ξέρω τίποτα. Είμαι ο Jon Snow της συνειδητοποίησης υδατανθράκων. Εντάξει, για να είμαι ειλικρινής, μετά το μεσημεριανό γεύμα… τα πράγματα έφυγαν από τις ράγες.

Είχα ένα μακροχρόνιο σχέδιο για να φιλοξενήσω ένα δείπνο και σίγουρα κατέληξα να πίνω όλο το κρασί, το οποίο δεν είναι 1000% ΔΕΝ στο σχέδιο Atkins 40. Και θα μπορούσα να φάω λίγο σπιτικό παγωτό φράουλας, το οποίο επίσης δεν έχει εγκριθεί από την Atkins. Η Κιμ θα έμενε μακριά από τον πειρασμό - όπως έκανε στις 4 Ιουλίου όταν δεν βγήκε, ώστε να μην πειρασθεί με φαγητά εκτός Atkins, τα οποία ξέρω γιατί την ακολουθώ στο Snapchat όπως και τα υπόλοιπα Αμερική - αλλά δεν είμαι Kardashian, προφανώς. Ο εσωτερικός μου Παρθένος ενοχλήθηκε, αλλά αποφάσισα να επιστρέψω στο παροιμιώδες τρένο Atkins την επόμενη μέρα.(Σημείωση: Αυτή είναι η μόνη φορά που εξαπάτησα αυτήν τη δίαιτα. Στη συνέχεια, επέκτεινα την εν λόγω δίαιτα για επιπλέον επτά ημέρες, κατά τη διάρκεια της οποίας την ακολούθησα άψογα - η μετάνοιά μου για τις αμαρτίες μου.)

Ξεχωριστό γεύμα: Ειλικρινά, το σπιτικό παγωτό οργανικής φράουλας που δεν έπρεπε να φάω, το οποίο ήταν δολοφονικό. Μπορείς να με κατηγορείς; Παγωτό> σαλάτα.

Η εμπειρία της πίστης

Ξύπνησα το πρωί νιώθοντας ενθουσιασμένος και καταφέρνω να προετοιμάσω τη βρώμη με μια φράουλα που θα έπαιρνα για πρωινό… μόνο για να ανοίξω το ψυγείο μου και να μου υποδεχτεί ένα μαλακό μάτσο βρώμης με τουλάχιστον μια ίντσα νερού. Προφανώς, είχα αγοράσει λάθος βρώμη. Ευτυχώς, ο αριθμός των καθαρών υδατανθράκων ήταν ισοδύναμος με αυτόν της βρώμης που έπρεπε να χρησιμοποιήσω (το οποίο ανακάλυψα χάρη στο εύχρηστο Εφαρμογή Atkins , ο ναυαγοσώστης και ο θαυμαστής μου για την εβδομάδα), γι 'αυτό αυτοσχεδιάστηκα, τα έβγαλα πάνω από το μαγειρικό σκεύος αντ' αυτού και τα έβαλα με την απαιτούμενη ποσότητα φράουλας.Η κρίση αποφεύχθηκε. Αργότερα, είχα σχέδια για δείπνο με μια ομάδα κοριτσιών και έγινα ένα από αυτά εκείνοι άτομα όταν ρώτησα τη σερβιτόρα, 'Ποιες σερβίρες δεν περιέχουν υδατάνθρακες;' Έφαγα πρωτίστως τη σαλάτα burrata μου ενώ όλοι οι άλλοι έπιναν πίτσα και έπειτα έπνιξαν τα δάκρυά μου σε μια πικάντικη μαργαρίτα - μόνο για να την εισάγω στην εφαρμογή Atkins μου και να ανακαλύψω ότι τελείωσε 10 καθαροί υδατάνθρακες. Δεν υπάρχει έλεος ;! Ζήτησα, πριν παραγγείλω αμέσως δύο σόδες τεκίλα (που η Colette Heimowitz, η VP της διατροφής στο Atkins, μου είπε ότι θα επιτρέπεται με μέτρο - επέλεξα να αγνοήσω το μέρος μετριοπάθειας) και μουρμουρίζοντας για καθαρούς υδατάνθρακες καθώς οι φίλοι μου κοίταζαν με την ανάπτυξη τρομάζω.

καλύτερο χρώμα νυχιών για σκούρο δέρμα

Ξεχωριστό γεύμα: Για μεσημεριανό γεύμα, είχα παραγγείλει μια σαλάτα tuna niçoise χωρίς ντύσιμο από ένα εστιατόριο από το γραφείο και εισήγαγα κάθε συστατικό στην εφαρμογή Atkins για να βεβαιωθώ ότι δεν ξεπέρασα την εγκεκριμένη καθαρή ποσότητα υδατανθράκων. Ω, και η πικάντικη μαργαρίτα καταπραΰνει την ψυχή μου προτού την καταστρέψει αμέσως, οπότε θα το ξεχωρίσω και ως ξεχωριστό.

Η τέταρτη ημέρα

Ημέρα τέσσερα γεύμα
Χίλαρι Κερ

Η εμπειρία της Χίλαρι

Εντάξει, είχα αμαρτήσει, αλλά επέστρεψα στο σωστό μονοπάτι, παρόλο που ήξερα ότι θα μου πήρε τουλάχιστον 24 έως 36 ώρες για να μπορέσω να επιστρέψω στη λειτουργία καύσης λίπους λόγω της κατανάλωσης της προηγούμενης νύχτας. Ωχ. Είναι Σάββατο, οπότε ξεκίνησα το σαββατοκύριακο κάνοντας ένα κατσαρόλα αυγού, στην οποία πρόσθεσα μερικά λουκάνικα πρωινού που είχα ήδη μαγειρέψει. Αντί να χρησιμοποιώ ασπράδια αυγών, χρησιμοποίησα ολόκληρα αυγά και δεν το μαγειρεύω για όλη τη διάρκεια της συνταγής. Δεν είμαι συνήθως ένας για πράγματα σε στιλ φριτάτα, αλλά ήταν αρκετά καλό, χάρη στο πλεόνασμα τσίλι.Έφαγα κατά λάθος το ήμισυ της κατσαρόλας αυγού, το οποίο αργότερα συνειδητοποίησα ότι ήταν δύο μερίδες. Είναι εντάξει, όμως, γιατί ήμουν τόσο γεμισμένος (και ξύπνησα αρκετά αργά) που δεν ήθελα ούτε να φάω μεσημεριανό. Τούτου λεχθέντος, η ομάδα του Atkins ΔΕΝ προτείνει να παραλείψετε τα γεύματα, έτσι κάνετε όπως λέω, όχι όπως και εγώ.

Ξεχωριστό γεύμα: Βγάλτε το πράσινο τσίλι, το αυγό και το τυρί , ειδικά όταν στολίζονται με μερικές προμαγειρευμένες φέτες λουκάνικου πρωινού.

Η εμπειρία της πίστης

Ω, σαββατοκύριακο - γλυκιά, γλυκιά εχθρή. Το μόνο μέρος του σώματος που βλέπει ποτέ οποιαδήποτε συνεπή δραστηριότητα το Σαββατοκύριακο είναι ο αντίχειρας μου, ο οποίος έχει γίνει αρκετά δυνατός και ικανός από την κύλιση στις τελευταίες προσφορές των Postmates. Ξύπνησα σε μια κάπως γκρινιάρη ομίχλη (χάρη στον φίλο μου / εχθρό τεκίλα) και ορκίστηκα να είμαι καλύτερος: Μαγειρεύω αποφασιστικά το πρωινό και έκανα το συνηθισμένο αυγά, μπέικον γαλοπούλας, γιαούρτι και βατόμουρου. Προχωρούσα στο KCON (μια τεράστια εκδήλωση που γιόρταζε την Κορέα, τη χώρα του bibimbap και το K-pop) εκείνη την ημέρα και ελπίζω να βρω μια επιλογή χωρίς γεύμα, εγκεκριμένη από τον Atkins και ακόμα νόστιμη επιλογή για μεσημεριανό γεύμα.Αντ 'αυτού, έφαγα ένα σούσι taco. Γιατί πώς μπορείτε να αντισταθείτε σε ένα σούσι taco ;! Ένιωσα μόνο αόριστα ένοχη και το αντιστάθμισα μαγειρεύοντας ένα εγκεκριμένο από την Atkins πιάτο σολομού πέστο για δείπνο.

Ξεχωριστό γεύμα: Σολομός με πέστο με σαλάτα του Καίσαρα . Το μαγειρεύω και για δύο από τους φίλους μου, και χειροκροτούν τις προσπάθειές μου. Είναι αυτό που νιώθεις σαν να είσαι καλή οικοδέσποινα; Κάνουν ακόμα ποδιές που λένε «οικοδέσποινα με τα περισσότερα» και πρέπει να αγοράσω ένα για τον εαυτό μου; (Οχι.)

Πέμπτη μέρα

Ημέρα πέντε γεύμα
@atkinsinsider

Η εμπειρία της Χίλαρι

Σε αυτό το σημείο, είχα γίνει το είδος του ατόμου που σχεδιάζει τα γεύματά της ημέρες νωρίτερα και μετά πηγαίνει στο μπακάλικο και τα καταστήματα αναλόγως. Ένιωσα ότι ξόδεψα πολλά χρήματα στα εν λόγω παντοπωλεία, αλλά όταν συνέκρινα τον λογαριασμό μου για φαγητό με αυτό που συνήθως ξοδεύω στο Postmating γεύμα και βγαίνω στο δείπνο; Είναι εντελώς προσιτό - ενώ το κρέας που τρέφεται με χόρτο, τα βιολογικά αυγά και το κοτόπουλο ελεύθερης βοσκής και χωρίς αντιβιοτικά, είναι ακόμα λιγότερο από αυτό που συνήθως ξοδεύω για κρασί και παράδοση. Επίσης, αυτή ήταν η μέρα που βρήκα το τέλειο πρωινό μου, το οποίο δεν περιελάμβανε το μαγείρεμα ένα καταραμένο πράγμα: 4 ουγγιές ελληνικού γιαουρτιού με λιπαρά, 1/4 φλιτζάνι πεκάν και 1/3 φλιτζάνι βατόμουρα.Νόστιμο, γρήγορο και εύκολο, και με κράτησε γεμάτο μέχρι την ώρα του σνακ. Και κατάλαβα το ιδανικό δείπνο μου στο Atkins: ζυμαρικά με λουκάνικο κοτόπουλου. Είχα ήδη το σπιράλ, αλλά σπάνια το χρησιμοποίησα, οπότε ήμουν επίσης χαρούμενος που έχω έναν λόγο να το ξεφύγω!

Ξεχωριστό γεύμα: Χυλοπίτες κολοκυθιών με πικάντικο λουκάνικο κοτόπουλου , που ήταν τόσο εύκολο και γρήγορο που σχεδόν ένιωθε σαν εξαπάτηση. Παράξενο γεγονός: Το σκόρδο έχει 1 υδατάνθρακα ανά γαρίφαλο, το οποίο με συγκλόνισε επειδή μου αρέσει το σκόρδο και συνήθως διπλασιάζω την ποσότητα σε οποιαδήποτε δεδομένη συνταγή. Βλέποντας την πρόσληψη σκόρδου σε αυτήν τη δίαιτα ένιωσα μέτρια, φθηνή και αγενής, αλλά το έκανα.

Η εμπειρία της πίστης

Το τέλος ήταν κοντά. Είχα βρώμη και φράουλες για πρωινό, στη συνέχεια ένα Atkins bar (εκπληκτικά νόστιμο) και εναπομείναν πέστο σολομού για μεσημεριανό γεύμα. Ο συγκάτοικος μου έκανε γατόψαρο για δείπνο, το οποίο με χαροποίησε, προσπαθώντας να αποφύγω το ρύζι που το συνοδεύει - κατάφερα μόνο οι μισοί. Αντάμειψα τον εαυτό μου που δεν πήγα τελείως από τις ράγες με ένα Atkins Peanut Butter Cup (το οποίο υποτίθεται ότι είναι και το αγαπημένο του Κιμ).

Ξεχωριστό γεύμα: Όχι ένα πλήρες γεύμα, αλλά αυτά τα φλιτζάνια φυστικοβούτυρου είναι Καλός και, το πιο σημαντικό, μόνο 1 καθαρός υδατάνθρακας!

Ημέρα Έξι

Ημέρα έξι γεύμα
Η κουζίνα του Kaylyn

Η εμπειρία της Χίλαρι

Πρώτα απ 'όλα, είμαι περήφανος που λέω ότι έχω κολλήσει πλήρως σε αυτήν τη διατροφή και δεν έτρωγα ποτέ περισσότερους από 37 καθαρούς υδατάνθρακες σε μια μέρα. (Λοιπόν, εκτός από εκείνη την ημέρα έπεσα από το βαγόνι Atkins και σε ένα μπουκάλι ροζέ.) Ένιωσα επίσης ότι σήμερα ήταν μια καλή μέρα για να περιποιηθώ τον εαυτό μου και το έκανα κάνοντας ένα πιάτο που έχω δει στο Kim's Snapchat: faux mac και τυρί. Προφανώς δεν εμπλέκονται τα ζυμαρικά. Αντίθετα, είναι το κουνουπίδι, το οποίο είναι ίσως το λιγότερο αγαπημένο μου λαχανικό, λόγω της υπερβολικής έκθεσης ως παιδί και του γεγονότος ότι νομίζω ότι μυρίζει σαν κηλίδες.Τούτου λεχθέντος, χάρη στα υψηλά επίπεδα τυριού, ήμουν σούπερ σε αυτήν τη συνταγή, η οποία ένιωσε πολύ παρακμιακή. Σερβίρεται με ψητό στήθος κοτόπουλου, με έκανε να νιώθω αόριστα ενάρετος και επίσης σαν να έτρωγα παιδικά φαγητά, με καλό τρόπο.

Ξεχωριστό γεύμα: Cauli mac και τυρί , συμπληρώθηκε με επιπλέον μουστάρδα, σκόρδο και καυτή σάλτσα.

Η εμπειρία της πίστης

Είναι τα γενέθλιά μου και θα τρώω υδατάνθρακες αν θέλω… Αυτή ήταν η μελωδία που μου άρεσε όλη μέρα. Σίγουρα, έμεινα τεχνικά 24 ώρες από τη διατροφή μου, αλλά ήταν τα γενέθλιά μου και είχα μια μικρή αποικία cupcake στο γραφείο μου ζητώντας την προσοχή μου. Το πιο τρελό πράγμα, ωστόσο, ήταν το γεγονός ότι δεν βρήκα τον εαυτό μου να τους λαχταράει, ούτε καν πραγματικά δελεασμένος από αυτούς. Είχα απογαλακτώσει με επιτυχία το σώμα μου από υδατάνθρακες; Ένιωσα αρκετά ικανοποιημένος με αυτήν τη σκέψη και έφτιαξα μέχρι το δείπνο με τον φίλο μου - όπου είχα ένα νόστιμο ζυμαρικά τρούφας.Ωχ.

πότε να πάρετε αμυδρό πρωί ή βράδυ

Ξεχωριστό γεύμα: Τίποτα δεν έχει τόσο καλή γεύση όσο το κοκαλιάρικο αισθάνεται - εκτός από το ricciarelle με τρούφες στο Τζιόρτζιο Μπαλντί .

7η ημέρα

Ημέρα επτά γεύμα
@atkinsinsider

Η εμπειρία της Χίλαρι

Είχα αυτό το πράγμα Atkins κλειδωμένο σε αυτό το σημείο: γιαούρτι, πεκάν, βατόμουρα για πρωινό, ένα από τα Atkins Harvest Bars για ένα σνακ, μια σαλάτα σπανακιού με πέντε ντοματίνια, πέντε ουγγιές μπιφτέκι γαλοπούλας ή ψητό κοτόπουλο και μια κουταλιά της σούπας αιόλι ως σάλτσα σαλάτας για μεσημεριανό γεύμα, δύο μίσχοι σέλινου και μία κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο για ένα απογευματινό σνακ, ζυμαρικά με πικάντικο λουκάνικο κοτόπουλου για δείπνο. Θα μπορούσα σχεδόν να το κάνω αυτό με τα μάτια μου κλειστά μέχρι τώρα, ειδικά με τη βοήθεια της εφαρμογής, η οποία ήταν υπέροχη.Ήταν μια πολύ καλή δουλειά, αλλά ο προγραμματισμός μπροστά έκανε τα πάντα ευκολότερα και καλύτερα, και όταν αμφιβάλλω, ήξερα ότι θα μπορούσα πάντα να παραγγείλω μια σαλάτα κοτόπουλου Καίσαρα, χωρίς κρουτόν, και να το ονομάσω μια μέρα. Δεν είχα ακολουθήσει το ακριβές σχέδιο γεύματος (κυρίως επειδή δεν μου αρέσει να φτιάχνω ψάρια στο σπίτι, και περιελάμβανε αρκετή ποσότητα), αλλά επέμεινα στην ακριβή ημερήσια μέτρηση υδατανθράκων και κατά προσέγγιση μέτρηση θερμίδων. Ανησυχούσα όλο αυτό το γαλακτοκομείο - ειδικά η βαριά κρέμα και το τυρί - θα χάσουν το δέρμα μου που είναι επιρρεπές στο σπυράκι, αλλά ήταν καθαρό, και πάνω από αυτό, κοιμόμουν καλά.Το μαγείρεμα του δείπνου χωρίς ένα ποτήρι κρασί στο χέρι μου ήταν λίγο λυπηρό, αλλά το προσαρμόστηκα καλύτερα και γρηγορότερα από ό, τι θα φανταζόμουν.

Η εμπειρία της πίστης

Περίμενε, έπρεπε να το κάνω για μια έβδομη ημέρα; (Σοβαρά, όμως - το σχέδιο διατροφής είχε μόνο έξι ημέρες, οπότε νόμιζα ότι ήμουν από το αίσθημα.)

Οι τελικές σκέψεις της Χίλαρι

Το συνολικό μου φαγητό είναι ότι αυτή η δίαιτα είναι υπέροχη αν θέλετε να χάσετε βάρος χωρίς να αισθάνεστε πεινασμένοι, σχεδόν ποτέ. Η εφαρμογή είναι ένα βασικό εργαλείο και κάνει τα πράγματα πολύ εύκολο να ηχογραφήσετε και να παρακολουθήσετε. Οι συνταγές είναι λίγο επιτυχημένες - δεν είναι πάντα πολύ καλά γραμμένες και θα ήθελα πολύ να περάσω μια εβδομάδα στο Atkins.com για να διορθώσω τα πάντα - αλλά με εκπλήσσουν ευχάριστα συχνότερα παρά όχι. Όλο το σχέδιο είναι επίσης εκπαιδευτικό και εκπλήσσομαι που μαθαίνω πόσους υδατάνθρακες σε πράγματα που αγαπώ, όπως το καλέ.Οι πρώτες μέρες ήταν λίγο συντριπτικές επειδή μαγειρεύω τόσα πολλά και πολλά διαφορετικά πράγματα, αλλά στη συνέχεια άρχισα να έχω μερικές συνταγές, και αυτό το έκανε πιο εύκολο.

Μια εβδομάδα μετά, μισούσα ακόμα το πρωινό και δεν ήμουν πολύ πεινασμένος το πρωί, αλλά συνειδητοποίησα τι διαφορά κάνει στη συνολική μου διάθεση και είμαι σίγουρος ότι θα συνεχίσω να το τρώω, προχωρώντας. Συνειδητοποίησα επίσης ότι το πρωινό με σνακ και το απογευματινό σνακ είναι εξαιρετικό, αν και αισθάνομαι σαν παιδί με το σέλινο και το φυστικοβούτυρο μου κάθε μέρα. Δεν έχω χάσει γλυκά ή ζάχαρη όσο νόμιζα, κάτι που είναι ενδιαφέρον.

Οι τελευταίες σκέψεις της Faith

Ακολουθώντας οποιοδήποτε είδος διατροφής για μια ολόκληρη εβδομάδα είναι μια απόδειξη της θέλησης και της πειθαρχίας σας, δύο πράγματα που μου λείπουν πολύ όσον αφορά τις επιλογές φαγητού. Ωστόσο, αναγκάζοντας τον εαυτό μου να ψωνίσει και να ετοιμάσω γεύματα μου έδωσε μια αίσθηση ολοκλήρωσης που δεν είχα αισθανθεί από τότε που προσπάθησα να παραγγείλω δωρεάν ντόνατς από τους Postmates τόσες φορές που το σύστημα έπεσε και η ομάδα εκεί μου πρόσφερε ένα 20% κωδικός κουπονιού ως απολογία. Θα πω ότι εγώ αγαπημένη η εφαρμογή Atkins - έκανε τα πάντα τόσο εύκολα όσον αφορά την παρακολούθηση των υδατανθράκων σας και βοήθησε τη διατροφή να αισθάνεται περισσότερο σαν ένα διασκεδαστικό (ish) παιχνίδι αντί για κάτι κουραστικό.Επιπλέον, συνέχισα το μαγείρεμα μου - καλά, βάζοντας τα πράγματα στο φούρνο - και μπορώ να προχωρήσω με τη ζωή γνωρίζοντας ότι είμαι ικανός να προσφέρω φαγητό για τον εαυτό μου και τους άλλους, αν οι καιροί γίνουν τρομεροί. Επιπλέον, στα μισά της διατροφής, ζύγισα τον εαυτό μου μόνο για κλωτσιές και διαπίστωσα ότι είχα χάσει τρία κιλά - βάρος νερού, προφανώς, αλλά μια μικρή νίκη που μπορώ να σκεφτώ όταν είμαι στον πειρασμό από ένα ψημένο καλό περιστασιακά. Ναι, εξαπάτησα και ναι, ήταν πολύ καλό να το κάνω, αλλά άφησα τη διατροφή πιο ενήμερη για την επίδραση που έχουν τα τρόφιμα στο σώμα μου και με έναν νέο σεβασμό για την κυρία West.

Πεινάω? Ολοκλήρωση παραγγελίας Το πλήρες πρόγραμμα επτά ημερών του Kim Kardashian West , ευγενική προσφορά του Atkins.

Θα δοκιμάσετε τη δίαιτα Atkins; Δείτε πότε συνέβη όταν ένας μας ο συντάκτης έτρωγε σαν την Μπέλλα Χάιντ για μια εβδομάδα .