Είναι αυτή η ένεση υγείας το μυστικό για την αποτελεσματική απώλεια βάρους;

σύριγγες σε ροζ φόντο

Westend61 / Getty Images

Δεν είναι μυστικό ότι είμαστε πιο εξοικειωμένοι από ποτέ όταν πρόκειται για τη λήψη συμπληρωμάτων. Στην πραγματικότητα, βρέθηκε μια μελέτη ότι σχεδόν οι μισοί από εμάς τώρα βγάζουν χάπια που ενισχύουν την υγεία σε μια προσπάθεια να βελτιώσουν τα επίπεδα διατροφής.Όμως, όπως συμβαίνει με τα πάντα στον κόσμο της ευεξίας, οι βιταμίνες προχωρούν γρήγορα και Β12 λήψεις είναι ένας από τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να πάρετε τον υγιεινό τρόπο ζωής σας στο επόμενο επίπεδο. Οι οπαδοί του Hailey Bieber και της Lea Michele είναι ήδη οπαδοί της διαδικασίας και και οι δύο έχουν μοιραστεί τα στιγμιότυπα τους στο Instagram κάνοντας μια κυριολεκτική λήψη στο πισινό.



Τι είναι το B12 Shot;

Συνιστάται βολή Β12 για όσους έχουν ανεπάρκεια Β12 ή κακοήθη αναιμία. Η βιταμίνη Β12 βρίσκεται φυσικά στα τρόφιμα όπως τα ψάρια, το κρέας και τα αυγά, ωστόσο, η βολή περιέχει μια τεχνητή μορφή Β12 που ονομάζεται Κυανοκοβαλαμίνη..



πώς να θεραπεύσετε μια κηλίδα στο πρόσωπο γρήγορα

«Είμαι μεγάλος θαυμαστής των βολών Β12», έγραψε ο Michele κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού στο γραφείο της Νοσοκόμας Τζέιμι, προτού καταγράψει έναν ολόκληρο σωρό παροχών ευεξίας, όπως απώλεια βάρους και ενισχυμένο ανοσοποιητικό σύστημα. Αλλά αυτό είναι πραγματικά που διακηρύσσουν οι διασημότητες σωτηρίας ή μια συνολική μανία;

Συνεχίστε την κύλιση για να ανακαλύψετε εάν η λήψη ενέσεων Β12 είναι για εσάς.



Η βιταμίνη Β-12 είναι το συμπλήρωμα Do-It-All που όλοι χρειαζόμαστε στη ζωή μας

Ποιος πρέπει να το δοκιμάσει;

Εκείνοι με α ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 θα δείτε τα μεγαλύτερα οφέλη από τη λήψη, οπότε προσέξτε για κοινά συμπτώματα όπως κόπωση, τακτικούς πονοκεφάλους και αισθήματα λιποθυμίας.

«Πολλοί άνθρωποι έχουν ανεπάρκεια στο Β12, ειδικά εκείνοι που τρώνε πολύ λίγο κρέας ή γαλακτοκομικά προϊόντα», λέει η Arielle Levitan, MD. «Οι βολές Β12 είναι ένας καλός τρόπος για να παραδώσει το Β12 σε εκείνους που έχουν έλλειψη Β12, αλλά που δεν μπορούν να απορροφήσουν το Β12 μέσω της στοματικής οδού».

Γνωρίστε τον ειδικό



  • Η Arielle Levitan, MD, είναι πιστοποιημένος γιατρός εσωτερικός ιατρός που ασκεί στο Σικάγο. Έχει ιδιαίτερο ενδιαφέρον για την υγεία και την προληπτική ιατρική των γυναικών και είναι η ιδρυτής της Βιταμίνη .
  • Nicole Avena, PhD , είναι ειδικός διατροφής και υγείας και επίκουρος καθηγητής στην Ιατρική Σχολή του Όρους Σινά. Είναι επίσης ο επισκέπτης καθηγητής Ψυχολογίας Υγείας στο Πανεπιστήμιο του Πρίνστον.

Όπως ανέφερε ο Levitan, άνθρωποι που είναι βίγκαν και οι χορτοφάγοι μπορεί να ανακαλύψουν ότι είναι ανεπαρκείς καθώς το Β12 βρίσκεται στο κρέας. Όσοι καπνίζουν, λαμβάνουν ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα ή έχουν γαστρεντερική διαταραχή διατρέχουν επίσης μεγάλο κίνδυνο έλλειψης αυτής της βιταμίνης. Εάν ασχολείστε με το τελευταίο, οι ενέσεις συνήθως συνιστώνται σε σχέση με τα συμπληρώματα από το στόμα, καθώς παρακάμπτουν το στομάχι και απορροφώνται άμεσα στην κυκλοφορία του αίματος..

Ας σας δώσουμε μια προειδοποίηση: Πολλοί πέφτουν στην παγίδα να σκεφτόμαστε ότι το B12 ισοδυναμεί με περισσότερη ενέργεια Ολοι , και αυτό απλά δεν πρόκειται να συμβεί. Η βιταμίνη είναι υδατοδιαλυτή, οπότε όταν την παίρνετε υπερβολικά, το σώμα σας θα εξαλείψει αυτό που δεν χρειάζεται. Εάν τα επίπεδα B12 σας είναι καλά, αντί να πολλαπλασιάσετε την ενέργειά σας, θα σπαταλήσετε χρήματα σε μια θεραπεία που είναι αποτελεσματική μόνο εάν έχετε ανεπάρκεια, οπότε συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.

Τα οφέλη των βολών B12

Εάν ο γιατρός σας έχει δείξει ότι έχετε ανεπάρκεια στο Β12, υπάρχουν πολλά οφέλη από τη λήψη των βολών, ώστε το σώμα σας να έχει αρκετή βιταμίνη για να είναι σε βέλτιστη υγεία.

B12 Διατηρεί το μυαλό σας αιχμηρό

Λόγω του τρόπου με τον οποίο το Β12 υποστηρίζει υγιή αιμοσφαίρια, νευρικά κύτταρα και πρωτεΐνες, εάν σας λείπει αυτή η βιταμίνη τότε θα εμφανιστεί ως η φοβερή ομίχλη του εγκεφάλου.

«Η ανεπάρκεια Β12 μπορεί να εκδηλωθεί ως κόπωση, έλλειψη εστίασης και πρόβλημα μνήμης», εξηγεί ο Levitan.

πώς να διορθώσετε το κατεστραμμένο ανώτερο στρώμα των μαλλιών

Διατηρεί την ενέργειά σας υψηλή

μαύρο femme τρέχειKlaus Vedfelt / Getty Images

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_1-0-28 'data-tracking-container =' αλήθεια '/>

Klaus Vedfelt / Getty Images

Εάν έχετε ανεπάρκεια στο B12, μια βολή μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα επίπεδα ενέργειας σας λειτουργώντας εκεί που πρέπει να είναι.

«Η βιταμίνη Β12 είναι ένα βασικό μικροθρεπτικό συστατικό που όλοι χρειαζόμαστε στη διατροφή μας», λέει η Avena. Οι λήψεις B12 μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πιο ενεργητικοί, να καταπολεμήσετε τον λήθαργο και μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διάθεση '

Το B12 βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους

Η Michele πιστώθηκε για ενέσεις Β12 για απώλεια βάρους και μπορεί να κάνει κάτι. Η Avena λέει ότι το B12 κάνει καλή δουλειά στο «στήριγμα του μεταβολισμού σας», το οποίο βοηθά το σώμα σας να καίει θερμίδες πιο αποτελεσματικά.

Έχει επίσης αναγνωριστεί με τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, την αύξηση της συγκέντρωσης, την ανύψωση της διάθεσής σας, την καταπολέμηση της λοίμωξης και την αύξηση των επιπέδων ενέργειας.

Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της τριχόπτωσης

Εάν αυτή η λίστα δεν είναι αρκετά εντυπωσιακή, θα εκπλαγείτε όταν γνωρίζετε ότι το B12 έχει επίσης συνδεθεί με την ανάπτυξη των μαλλιών μέσω της συμπλήρωσης των θρεπτικών συστατικών που είναι ικανά να αντισταθούν στην τριχόπτωση.Μια ένεση από μόνη της δεν θα είναι αρκετή για να θεραπεύσει εντελώς τα αραιωμένα μαλλιά, αλλά είναι ένας από τους πολλούς παράγοντες που είναι γνωστό ότι κάνουν τη διαφορά σε ορισμένες περιπτώσεις.

Το B12 Shot βοηθάει άτομα με προβλήματα GI

Για μερικούς ανθρώπους με συγκεκριμένες καταστάσεις, μια βολή Β12 είναι το καλύτερο στοίχημά τους για την απορρόφηση της βιταμίνης Β12. «Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να πάρουν ένα από του στόματος συμπλήρωμα Β12, αλλά ένα μικρό ποσοστό ατόμων δεν μπορούν να απορροφήσουν το Β12 στο γαστρεντερικό τους σωλήνα, συχνά λόγω μιας υποκείμενης κατάστασης όπως η νόσος του Crohn ή άλλες ασθένειες του γαστρεντερικού συστήματος», λέει ο Levitan.

Οι βολές B12 είναι βολικές

κάψουλες βιταμίνης b12 στο χέρι Evgeniia Siiankovskaia / Getty Images

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_1-0-45 'data-tracking-container =' αλήθεια '/>

Evgeniia Siiankovskaia / Getty Images

Οι λήψεις B12 μπορούν επίσης να είναι πολύ πιο βολικές από ένα χάπι. Αντί να θυμάστε να βγάζετε ένα καψάκιο κάθε μέρα, χρειάζεστε μόνο ένα μηνιαίο ραντεβού. Η βολή Β12 εγχέεται στο μυ σας, πιο συχνά στο άνω χέρι, στο μηρό ή στους γλουτούς. Ένας επαγγελματίας υγείας, όπως γιατρός ή νοσοκόμα, θα πραγματοποιήσει τη λήψη στο γραφείο ή την κλινική. Εάν προτιμάτε, μπορείτε επίσης να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τη διδασκαλία σας για τη διαχείριση των δικών σας βολών στο σπίτι.

Υπάρχουν παρενέργειες;

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι σπάνιες, αλλά υπάρχουν μερικές που πρέπει να γνωρίζετε. Ένα ελαφρύ τσίμπημα δίνεται με οποιαδήποτε ένεση, αλλά υπάρχουν αρκετές άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες που ίσως χρειαστεί να αντιμετωπίσετε μετά από έναν πυροβολισμό Β12. «Ερυθρότητα και πόνος στο σημείο της ένεσης, πονοκεφάλους, πόνος στις αρθρώσεις είναι μερικές παρενέργειες που αναφέρονται», σημειώνει η Avena.

Εάν εμφανίσετε άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες, συμπεριλαμβανομένης της αίσθησης ότι το σώμα σας πρήζεται, εξάνθημα, ζάλη, πονοκεφάλους, πυρετό και λοίμωξη γύρω από το σημείο της τρυπήματος, τότε θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας. Οι πιο σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες - ακανόνιστος καρδιακός παλμός, δύσπνοια και μυϊκές κράμπες - είναι σπάνιες, αλλά θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης εάν τις αντιμετωπίσετε.

Πού μπορώ να κάνω μια ένεση;

Στις Η.Π.Α., ο γιατρός πρωτοβάθμιας περίθαλψης μπορεί να ελέγξει τα επίπεδά σας και να τα διαχειριστεί στο γραφείο. Μερικά τοπικά φαρμακεία προσφέρουν επίσης.

Στο Ηνωμένο Βασίλειο, μπορείτε να κάνετε ενέσεις Β12 μόνο για ιατρικούς σκοπούς με ιατρική συνταγή. Ωστόσο, ορισμένες κλινικές είναι σε θέση να προσφέρουν τη λήψη ως διατροφική θεραπεία. Πάρτε το Κλινική Harpal , για παράδειγμα - οι τιμές ξεκινούν από 35 £ για μία συνεδρία που πραγματοποιείται από έναν IV φυσιολόγο, με μια σειρά έξι ενέσεων διαθέσιμων για £ 189.

Όσο συχνά τα παίρνετε, εξαρτάται από τις συγκεκριμένες ανάγκες σας. «Το πρόγραμμα χορήγησης είναι κάτι που θα εξαρτηθεί από την ιατρική σας κατάσταση και πόσο ανεπαρκής είστε, οπότε θα πρέπει να το συζητήσετε με το γιατρό σας», λέει η Avena. «Ορισμένα σχήματα απαιτούν καθημερινές λήψεις για περίπου μία εβδομάδα και στη συνέχεια μηνιαία μετά, ενώ άλλοι βρίσκουν μια βολή κάθε λίγους μήνες δουλεύει για αυτούς».

Πηγές άρθρουαξιοποιούμε κάθε ευκαιρία να χρησιμοποιήσουμε πηγές υψηλής ποιότητας, συμπεριλαμβανομένων των μελετών από ομοτίμους, για να υποστηρίξουμε τα γεγονότα στα άρθρα μας. Διαβάστε μας συντακτικές οδηγίες για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς διατηρούμε το περιεχόμενό μας ακριβές, αξιόπιστο και αξιόπιστο.
  1. Bailey RL, Gahche JJ, Miller PE, Thomas PR, Dwyer JT. Γιατί οι ενήλικες των ΗΠΑ χρησιμοποιούν συμπληρώματα διατροφής . JAMA Intern Med. 2013, 173 (5): 355-61. doi: 10.1001 / jamainternmed.2013.2299

  2. https://my.clevelandclinic.org/health/drugs/17995-cyanocobalamin-vitamin-b12-injection

  3. Ajisaka K, Fujimoto H. Περιεκλεκτικές συνθέσεις τρισακχαριτών που περιέχουν τρεαλόζη χρησιμοποιώντας διάφορες γλυκοϋδρολάσες . Carbohydr Res. 1990, 199 (2): 227-34. doi: 10.1056 / NEJMc1304350

    καλύτερο χρώμα βαφής για καστανά μαλλιά
  4. Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. Ο ρόλος των βιταμινών και των μετάλλων στην τριχόπτωση: Μια ανασκόπηση . Dermatol Ther (Χαϊδελβέ). 2019; 9 (1): 51-70. doi: 10.1007 / s13555-018-0278-6