Επιπλέω σε ένα σκοτεινό θαλασσινό νερό για 60 λεπτά, με εκπληκτικά αποτελέσματα

πλωτή δεξαμενή

Ευγενική προσφορά της παύσης

Σε αυτό το άρθρο



πώς να αραιώσετε τα μαλλιά με ψαλίδες αραίωσης
Τι είναι το Floating Pod; Οφέλη των πλωτών λοβών Πως να προετοιμαστείς Τι να περιμένεις Παρενέργειες Το τελικό Takeaway

Υπάρχουν ορισμένες στιγμές στη ζωή σας όταν θα αναρωτηθείτε, Τι έχω κάνει? Η σκέψη ακολουθεί συνήθως μια λυπηρή απόφαση (να πιαστείς σε ένα ψέμα, να υποστεί μια διακοπή αγορών στο διαδίκτυο, να ξεχάσεις να χρησιμοποιήσεις τον δωρεάν κωδικό παράδοσης από την UberEats μετά από παραγγελία από την άλλη πλευρά της πόλης κ.λπ.) και συνήθως συνοδεύεται από αισθήματα τρόμου και ακραία απογοήτευση.



Έτυχε να θέσω στον εαυτό μου αυτήν την ερώτηση καθώς βρέθηκα να μπαίνω σε ένα γεμάτο με θαλασσινό νερό φίλος που ο φίλος μου περιέγραψε ως «διαστημικό φέρετρο», ξαπλωμένος πίσω, και κατέβασμα του καπακιού για να εγκλωβιστώ σε αυτό. Ξαφνικά, όλα ήταν μαύρα και νεκρά σιωπηλά. Και επιπλέω. Αυτό είναι το σημείο όπου κάποιος θα περίμενε να πω, Και μετά ξύπνησα από τον εφιάλτη μου! ή Και μετά συνειδητοποίησα ότι δεν θα έπανα ποτέ ναρκωτικά . Όχι όμως - αυτή ήταν η πραγματική ζωή, ήμουν νηφάλιος και είχα θέσει τον εαυτό μου πρόθυμα σε αυτήν την κατάσταση.Όσο προκαλεί τρόμο όσο ακούγεται το σενάριο, στην πραγματικότητα είναι ένα πολύ πραγματικό πράγμα και τυχαίνει να είναι εκπληκτικό ανακουφιστής στρες , μεταξύ άλλων.

Τι είναι η θεραπεία επίπλευσης;

Η θεραπεία επίπλευσης είναι μια στρατηγική ευεξίας που χρησιμοποιεί αισθητηριακή στέρηση για να ενισχύσει τη χαλάρωση και τον διαλογισμό.



Πες γεια σε θεραπεία επίπλευσης , μια τάση ευεξίας αυξάνεται σταθερά μέσω της κατάταξης στην κατάσταση λατρείας. «Η θεραπεία επίπλευσης δεν είναι μια νέα ολιστική τάση ευεξίας», λέει ο Mandy Rowe, διευθυντής της True REST Float Spa . «[Αλλά] σήμερα, η θεραπεία επίπλευσης είναι πιο δημοφιλής από ποτέ.»

Συνεχίστε να κάνετε κύλιση για να διαβάσετε σχετικά με την εμπειρία της πλωτής μου ομάδας και να μάθετε αν η θεραπεία επίπλευσης είναι για εσάς. (Spoiler: Ίσως είναι.)

Τι είναι το Floating Pod;

Ρεσεψιόν στο Pause Float Studio
Ευγενική προσφορά της παύσης

Η θεραπεία επίπλευσης (επίσης γνωστή ως θεραπεία στέρησης αισθήσεων) υπήρξε από το 1954, όταν ένας άντρας με το όνομα John C. Lilly έχτισε την πρώτη δεξαμενή επίπλευσης στο Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας των Παρθένων Νήσων. «Η επιθυμία του να μελετήσει την προέλευση της συνείδησης, κόβοντας όλα τα εξωτερικά ερεθίσματα έδωσε στον κόσμο την πρώτη δεξαμενή επίπλευσης», σημειώνει ο Rowe. «Τα επόμενα 18 χρόνια, ο σχεδιασμός των δεξαμενών επίπλευσης συνέχισε να εξελίσσεται καθώς οι επιστήμονες ανακάλυψαν πολλά οφέλη για την υγεία που απορρέουν από τη θεραπεία επίπλευσης.Το 1972, η πρώτη εμπορική δεξαμενή επίπλευσης έγινε διαθέσιμη στο κοινό. '



Η ιδέα είναι ότι με την εξάλειψη των αισθήσεών σας (αγγίζοντας, ακούτε, βλέπετε, μυρίζετε) σε μια πλωτή λοβό ή δεξαμενή, ο εγκέφαλός σας μπορεί να χαλαρώσει εντελώς και να παρασυρθεί. Αν και η έννοια της πλωτής δεν έχει εξελιχθεί πολύ, η πλωτή εμπειρία έχει γίνει πολύ πιο πολυτελής και, πρέπει να πω, σαν σπα . Εδώ είναι αυτό που πηγαίνει κάτω: Εισάγετε μια μπανιέρα που μοιάζει με λοβό που είναι κλειστή αλλά δεν είναι κλειδωμένη (μην φρικιά). Ανάλογα με το κέντρο επίπλευσης που επιλέγετε, το βάθος του νερού μπορεί να κυμαίνεται από ίντσες έως μερικά πόδια και είναι η ίδια θερμοκρασία με το δέρμα μας.Αλλά το kicker είναι ότι κάθε λοβό είναι γεμάτο με πολύ αλάτι (1.000+ κιλά για να είναι ακριβές) που το σώμα σας φυσικά θα επιπλέει χωρίς καμία προσπάθεια εκ μέρους σας. Περισσότερα για αυτό παρακάτω.

Οφέλη των πλωτών λοβών

  • Μειώνει το άγχος
  • Επιταχύνει την αποκατάσταση των μυών
  • Μειώνει την κατάθλιψη και το άγχος
  • Βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία
  • Βελτιώνει τη δημιουργικότητα
  • Μειώνει την ένταση πονοκεφάλους

Λένε οι υποστηρικτές της μεθόδου Τα οφέλη μπορούν να περιλαμβάνουν τα πάντα στρες ανακούφιση από τη σωματική και ψυχική θεραπεία (είναι ιδιαίτερα καλό για όσους έχουν προβλήματα αρθρώσεων ή πλάτης) στην αυξημένη δημιουργικότητα. Η κορτιζόνη (γνωστή και ως ορμόνη του στρες) πέφτει και η ντοπαμίνη πλημμυρίζει τον εγκέφαλό σας. Με άλλα λόγια, είναι ένας τρόπος χωρίς ναρκωτικά για να κάνετε τον εγκέφαλο και το σώμα σας να αισθάνονται καταπληκτικά. «Εξαλείφοντας τις δυνάμεις της βαρύτητας που τραβούν το μυοσκελετικό και νευρικό σύστημα, η θεραπεία με πλωτήρα ανακουφίζει τον πόνο και επιτρέπει στους ασκούμενους να χαλαρώσουν, να ανακάμψουν και να βελτιώσουν τον ύπνο», λέει ο Rowe.

Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για αποτοξίνωση μετά από μια χαοτική εβδομάδα εργασίας, αποσυνδέστε από την υπερφόρτωση τεχνολογικών συσκευών και αποσυνδεθείτε με τις καθημερινές πιέσεις της ζωής. Για να μην αναφέρουμε, επαγγελματίες αθλητές όπως ο Tom Brady χρησιμοποιούν πλωτές συνεδρίες ως μέσο αυτοεξυπηρέτησης και χαλάρωσης πριν από τις ημέρες του παιχνιδιού. «Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει αυτήν την εξειδικευμένη λύση, που θερμαίνεται τέλεια στη θερμοκρασία του σώματος, ηρεμεί το νευρικό σύστημα και ενισχύει τη φυσική ικανότητα του σώματος να θεραπεύει σωματικά και διανοητικά, προωθώντας παράλληλα τα ψυχολογικά οφέλη της αίσθησης εσωτερικής ειρήνης», λέει ο Rowe.

Πώς να προετοιμαστείτε για ένα επιπλέον πλέγμα

Είχα την πλωτή μου εμπειρία στη Βενετία, Καλιφόρνια, float studio Παύση . Σύμφωνα με τους ειδικούς, δεν απαιτείται πολλή προετοιμασία πριν από τη συνεδρία float. Μπορείτε ακόμη και να πέσετε κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαλείμματος εάν έχετε ένα από αυτά εκείνοι μέρες. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές προτάσεις που κάνουν για να εξασφαλίσουν μια ομαλή και ξέγνοιαστη εμπειρία. «Συνιστούμε στα άτομα να αποφεύγουν το ξύρισμα, το μαύρισμα ή την αποτρίχωση ή οποιαδήποτε άλλη πρακτική που μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία του δέρματός τους αμέσως πριν από τη συνεδρία float», λέει ο Rowe.«Προτείνουμε επίσης στους επισκέπτες να αποφεύγουν την καφεΐνη για τουλάχιστον τέσσερις ώρες πριν από το ραντεβού τους και να τρώνε κάτι μικρό τουλάχιστον 30 λεπτά πριν από τη διασφάλιση της πιο χαλαρωτικής εμπειρίας».

Η τελική συμβουλή είναι να αφαιρέσετε όλα τα προϊόντα περιποίησης του δέρματος, των μαλλιών και των καλλυντικών πριν από την είσοδο στο λοβό. Αλλά μην ανησυχείτε αν δεν είχατε χρόνο να καθαρίσετε εκ των προτέρων - τα περισσότερα στούντιο με πλωτό pod προσφέρουν ντους ξεβγάλματος.

Τι να περιμένετε από ένα Floating Pod

Η παύση ξεκίνησε από έναν πρώην βετεράνο της Equinox. Είναι ένας ευάερος, ήσυχος χώρος που μοιάζει περισσότερο με έναν Διαλογισμός στούντιο ή σπα - που δεν απέχει πολύ από την αλήθεια, λαμβάνοντας υπόψη εκεί είναι ένα μικρό δωμάτιο διαλογισμού που βρίσκεται στην πίσω γωνία. Ο ειδικός του διαλογισμού που με οδήγησε στο τι να περιμένω από την εμπειρία μου (η απάντηση δεν ήταν τίποτα - είπε ότι πήγε με ανοιχτό μυαλό) ήταν απίστευτα χαλαρωτικό και χαλαρωτικό. Σύντομα έγινε σαφές ότι η εμπειρία μου θα αφορά τόσο τα ψυχικά οφέλη όσο και τα φυσικά, αν όχι περισσότερο.

Παύση Float Studio
Ευγενική προσφορά της παύσης

Υπήρχαν τέσσερα ιδιωτικά δωμάτια, και με οδήγησαν σε ένα στο τέλος της αίθουσας - σε αυτό το σημείο ήρθα πρόσωπο με πρόσωπο με ένα γιγαντιαίο, λευκό, φουτουριστικό, φανταστικό πράγμα επενδεδυμένο με μπλε φωτισμό LED, τοποθετημένο ακριβώς στο κέντρο του δωματίου. Αφού έσπασα γρήγορα το λοβό για την ιστορία μου στο Snapchat (εξ ου και το σχόλιο του «διαστημικού φέρετρου» του φίλου μου), μου είπαν να ξεγυμνώσω και να ξεπλύνω στο ντους του δωματίου και μετά να κλείσω τον εαυτό μου στο φέρετρο του διαστήματος — er, float pod — και να αφήσω οι ανησυχίες μου εξαφανίζονται.

Τα float pods στο Pause σάς επιτρέπουν να παίζετε μουσική περιβάλλοντος, αν θέλετε, καθώς και να διατηρήσετε τα φώτα αναμμένα. μπορείτε να επιλέξετε από μια ροζ, μπλε ή πράσινη λάμψη. Ήμουν αποφασισμένος να βιώσω την αληθινή αίσθηση της στέρησης των αισθήσεων, επιλέγοντας να χρησιμοποιώ ωτοασπίδες και να σβήσω τα φώτα όταν ξαπλώνω πίσω στο λοβό.

Η αίσθηση ήταν… περίεργη. Ο φίλος μου Η Βικτώρια είχε πειράξει για την πλωτή της εμπειρία , λέγοντας ότι οι δύο ώρες πέταξαν? αυτό δεν ήταν ακριβώς για μένα (η συνεδρία μου ήταν μόνο μια ώρα, ευτυχώς). Το νερό ήταν περίπου στη θερμοκρασία του σώματος και το βρήκα παρηγορητικό - όπως ήμουν ένα έμβρυο τυλιγμένο άνετα σε μια μήτρα γεμάτη με θαλασσινό νερό. Κοιμήθηκα ή ξεκαθάρισα για το πρώτο ημίχρονο προτού ξαφνικά ξυπνήσω, προσπαθώντας να πάρω τα ρουλεμάν μου μέχρι να συνειδητοποιήσω ότι δεν μπορούσα γιατί ήμουν σε ένα μαύρο λοβό

τι σημαίνει το τατουάζ στο δαχτυλίδι

Μετά την αρχική έξοδο, δεν μπορούσα να φτάσω σε αυτό το επίπεδο του Ζεν και αναρωτιόμουν πόσο καιρό ήμουν εκεί. Έχασα όλη την έννοια του χρόνου - ένιωθα ότι θα μπορούσα να είμαι εκεί για μέρες μείον το γεγονός ότι σίγουρα θα ήμουν ουρλιάζοντας από την πείνα και τη δίψα αν συνέβαινε αυτό.

Λίγο από την απελπισία, γύρισα το καντράν στα δεξιά μου, έως ότου η μαλακή, ατμοσφαιρική μουσική γέμισε το λοβό. Ακόμα κι αν το θέμα είναι αυτό όλα οι αισθήσεις σας πρέπει να στερηθούν, βρήκα ότι η μουσική βοήθησε αμέσως χαλαρώστε το μυαλό μου , και άρχισα να απομακρύνομαι ξανά… μέχρι που το λοβό πλημμύρισε με φως και μια ευχάριστη βρετανική φωνή ήρθε: «Γεια σας. Η περίοδος float σας τελείωσε. '

Πλωτή δεξαμενή
Ευγενική προσφορά της παύσης

Καθώς ξεπλύθηκα στο ντους (το οποίο ήρθε με μια ωραία ποικιλία από οργανικά προϊόντα μαλλιών και σώματος), προσπάθησα να αναλύσω τι είχε μόλις συμβεί. Ένιωσα πιο χαλαρή; Ελαφρώς. Τι ένιωσα για την ίδια την εμπειρία; Αβέβαιος. Θα το έκανα ξανά; Συζητήσιμος.

Παρενέργειες

Όταν επέστρεψα στο λόμπι, μου υποδέχτηκαν ένα αχνιστό φλιτζάνι τσάι κουρκούμης - μια μικρή απόλαυση για όλους όσους επιπλέουν στο Pause. Έπινα το χαλαρωτικό τσάι και κουβέντα με τον ιδιοκτήτη, ξαφνικά συνειδητοποιώντας το γεγονός ότι ένιωθα πιο χαρούμενη και πιο χαλαρή από ό, τι είχα σε ηλικίες.

«Πολλοί άνθρωποι λένε ότι αισθάνονται ότι έχουν περάσει από μια έντονη προπόνηση», δήλωσε ο Rowe. Και τότε συνειδητοποίησα ότι είναι ακριβώς πώς ένιωσα. Φανταστείτε το υψηλό που έχετε μετά από έναν ιδιαίτερα εξαντλητικό SoulCycle (ή μπάρα ή οποιοδήποτε άλλο) προπόνηση ) τάξη. Τα άκρα σας είναι χαλαρά, το μυαλό σας είναι αναζωογονημένο και αισθάνεστε ελαφρύς όπως ο αέρας - και ανεξήγητα χαρούμενος . Αυτό θα νιώσετε μετά από μια συνεδρία float στο Pause.

Καθώς οδήγησα σπίτι από τη Βενετία στο κέντρο του Λος Άντζελες εκείνο το βράδυ, ένιωσα ακόμα ότι έπλεε τόσο στο μυαλό όσο και στο πνεύμα. Ένιωσα την έντονη επιθυμία να αυξήσω την ένταση και να ανατινάξω μια μελωδία (άλμπουμ του Blood Orange Freetown Sound ήταν η επιλογή du jour) και εγώ κούνησα το φωνάζοντας του Dev Hynes, ευχαρίστησε και εντελώς ανενόχλητο από την κυκλοφορία του Λος Άντζελες που συνήθως προκαλεί ένα αίσθημα πιο παρόμοιο με την οδική οργή μέσα μου.

Το τελικό Takeaway

Λοιπόν, θα πάω ξανά; Η απάντηση είναι ένα ηχηρό ναι. Δεν είναι καθόλου φιλικό προς το πορτοφόλι - μία συνεδρία θα σας αποφέρει 75 $ (69 $ για πρώτους), αλλά το συναίσθημα που παίρνετε όταν αναδυθείτε είναι πολύτιμο για όσους αισθάνονται αγχωμένοι, συγκλονισμένοι ή χρειάζονται σωματική ή διανοητική θεραπεία. Με άλλα λόγια: όλοι. Επιπλέει σε.

Αυτό συμβαίνει στο σώμα σας όταν αρχίζετε να κάνετε γιόγκα