Πώς έχασα 40 λίβρες μετά την εγκυμοσύνη μου, από την Chriselle Lim

Αυτές τις μέρες, το να είσαι πολυφασικό είναι ουσιαστικά προϋπόθεση για τη λειτουργία ενός επιτυχημένου ιστολογίου, αλλά η Chriselle Lim, δημιουργός του Ο παράγοντας Chriselle , ήταν ένα από τα πρώτα. Στυλίστας, μοντέρνος, εμπνευστής στολών… και τώρα μια νέα μαμά, εικονίδιο τρόπου ζωής και αρχή ομορφιάς (μπορεί να έχετε δει τα πρόσφατα βίντεό της με την Estée Lauder), η Lim είναι επιρροή στην απόλυτη έννοια της λέξης - γι 'αυτό ακριβώς Είμαι ενθουσιασμένος που την ανακοινώνει ως συνεισφέρων μας! Κάθε μήνα, θα μοιράζεται όλα τα αγαπημένα της ομορφιά - από τις καλύτερες συμβουλές ομορφιάς πήρε τα ταξίδια της (και πιστέψτε μας, υπάρχουν πολλά) στα νέα προϊόντα που λατρεύει αυτήν τη στιγμή. Για τη στήλη αυτού του μήνα, μοιράζεται το ταξίδι υγείας και φυσικής κατάστασης μετά την εγκυμοσύνη. Απολαμβάνω!

πώς να εφαρμόσετε θεμέλιο χωρίς μπλέντερ ομορφιάς

Μία από τις πιο κοινές ερωτήσεις που έχω πάρει αργά είναι 'Πώς χάσατε όλο το βάρος του μωρού σας;' Για όσους από εσάς μπορεί να μην γνωρίζετε, γέννησα την όμορφη κόρη μου, τη Χλόη Βικτώρια Τσεν, περίπου πριν από ένα χρόνο. Ακόμα δεν μπορώ να πιστέψω ότι έχει περάσει ένας χρόνος από τότε που γεννήθηκα! Κέρδισα συνολικά 40 κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου και σήμερα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας ακριβώς τι έκανα για να ρίξω όλο αυτό το βάρος του μωρού. Λάβετε υπόψη ότι το σώμα όλων είναι διαφορετικό (ειδικά μετά τον τοκετό) και αυτή είναι μόνο η προσωπική μου εμπειρία.Μου πήρε περίπου εννέα μήνες για να χάσω πλήρως όλο το βάρος και να επιστρέψω σε φόρμα, αλλά είμαι περήφανος που λέω ότι δεν ένιωσα ποτέ πιο υγιή και πιο τακτοποιημένη στη ζωή μου! Τους πρώτους τρεις μήνες μετά τον τοκετό, έμοιαζα ακόμα ότι ήμουν έξι μηνών έγκυος, αλλά μετά άρχισα να βλέπω αργά αλλαγές στο σώμα μου μετά τον τέταρτο μήνα. Νομίζω ότι ο πιο σημαντικός παράγοντας που πρέπει να θυμάστε είναι ότι χρειάζεται ΧΡΟΝΟΣ. πρέπει να είσαι υπομονετικός και συνεπής. Συνεχίστε να κάνετε κύλιση για επτά πράγματα που έκανα με συνέπεια για τον τελευταίο χρόνο για να φτάσω στο σώμα μου εκεί που είναι τώρα.



χάστε βάρος μετά το μωρό
Karen Rosalie

1. Steamed Detox Smoothie

Ήμουν αρκετά τυχερός που η μητέρα μου κατέβηκε και έμεινε μαζί μου για έναν ολόκληρο μήνα μετά τον τοκετό. Με παρουσίασε σε αυτό το smoothie αποτοξίνωσης (υποτίθεται ότι ήταν όλη η οργή στην Κορέα) και με ανάγκαζε να πίνω ένα φλιτζάνι κάθε πρωί. Αυτό το smoothie όχι μόνο με βοήθησε να ρίξω το βάρος του μωρού μου, αλλά μου έδωσε επίσης μια υγιή λάμψη κατά την περίοδο μετά τον τοκετό μου. Η κύρια διαφορά μεταξύ αυτού του smoothie και κάθε άλλου smoothie είναι ότι αντί να ρίχνουμε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ, υποτίθεται ότι τα βράζετε όλα πρώτα .Υπάρχουν πολλά οφέλη στο βρασμό των συστατικών σε αντίθεση με την απλή ανάμιξή τους. Μπορείτε να πάρετε το πλήρης συνταγή εδώ.

Karen Rosalie

2. Κορσέ μετά τον τοκετό



Έζησα σε έναν κορσέ μετά τον τοκετό για τους πρώτους έξι μήνες και ήταν πιθανώς το πιο άβολο πράγμα ποτέ. Το φόρεσα γύρω από το σπίτι, όταν δούλευα και ακόμα και όταν κοιμόμουν. Δεν έχασα απαραίτητα βάρος από το να το φοράω, αλλά η δομή του κορσέ βοήθησε με το σφίξιμο των μυών του στομάχου μου και τη θέση της ελαφρώς διευρυμένης δομής των οστών μου.

Karen Rosalie

3. Θηλασμός

Ποτέ δεν πίστευα ότι θα μπορούσα να χάσω βάρος από το θηλασμό, αλλά μετά τον 6ο μήνα, άρχισα πραγματικά να το βλέπω! Υποτίθεται ότι ο θηλασμός καίει περίπου 850 θερμίδες την ημέρα! (Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για η εμπειρία και το ταξίδι του θηλασμού μου στο ιστολόγιό μου.)



Karen Rosalie

4. Άσκηση

Μετά από έξι μήνες ανάκαμψης, άρχισα να δουλεύω ξανά με συνέπεια. Ξεκίνησα με τον Πιλάτες δύο φορές την εβδομάδα και μετά άρχισα να εγκιβωτίζω. Τώρα, εναλλάσσομαι μεταξύ Πιλάτες και πυγμαχίας κάθε εβδομάδα, και νιώθω ότι παίρνω τα μέγιστα αποτελέσματα και με τα δύο. Έχω δει εκπληκτικές αλλαγές στο σώμα μου από τότε που έχω πάρει το μποξ! Είναι επίσης απίστευτα θεραπευτικό και διασκεδαστικό!

@chrisellelim

5. Οικογενειακοί περίπατοι

Τους πρώτους έξι μήνες, το πήρα εύκολο στο σώμα μου και δεν άσκησα πολύ. Αντί να ασκηθώ, ο σύζυγός μου, ο Άλεν, και εγώ πήραμε τη Χλόη σε περιπάτους γύρω από τη γειτονιά μας. Ήταν ένας πολύ καλός τρόπος για την Chloe να πάρει την ημερήσια δόση της βιταμίνης C και ήταν επίσης εξαιρετική για τη σύνδεση. Το σπρώξιμο ενός μωρού ανηφορικά σε ένα καροτσάκι ήταν πραγματικά πιο δύσκολο από ό, τι νόμιζα ότι θα ήταν! Το έκανα για έξι μήνες, και ήταν μια απίστευτη προπόνηση χωρίς πραγματικά να προσπαθήσω.

Karen Rosalie

6. Σούπα κορεατικών φυκιών

Αυτό ονομάζεται μου-γιουκ-γκόκ στα Κορεατικά, που μεταφράζεται σε σούπα με φύκια. Αυτή η παραδοσιακή σούπα έχει πολλά μεγάλα οφέλη. Η σούπα με φύκια είναι γεμάτη με θρεπτικά συστατικά και οφέλη για την υγεία και είναι ιδιαίτερα εξαιρετική για την αποκατάσταση μετά τον τοκετό. Τα φύκια αναπληρώνουν το σώμα με απαραίτητα μέταλλα και βιταμίνες που χάθηκαν κατά τη διαδικασία της γέννησης. Το Kelp είναι πολύ πλούσιο σε διαλυτές ίνες, που προάγει την απώλεια βάρους και την πέψη. Και είναι επίσης εξαιρετικά νόστιμο!

Karen Rosalie

7. Kombucha

Αν με ακολουθήσετε στο Snapchat (όνομα χρήστη: @chrisellelim) γνωρίζετε ότι είμαι παλιοπράγματα kombucha και το πίνω για τρία συνεχόμενα χρόνια (μείον τη στιγμή που θηλάζα). Είναι το πρώτο πράγμα που πίνω το πρωί καθώς είναι γεμάτο με βιταμίνες Β και προβιοτικά! Υπάρχουν τόσα πολλά οφέλη για το kombucha: Βοηθά στην απώλεια βάρους, αυξάνει την ενέργειά σας, επιταχύνει την πέψη και βοηθά στην αποτοξίνωση του σώματος.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν κάνει μόνο μία από αυτές τις συμβουλές: Έκανα όλες αυτές με συνέπεια. Η απώλεια βάρους δεν είναι απλώς μια απλή λύση γρήγορης επιδιόρθωσης, είναι ένας τρόπος ζωής και χρειάζεται αφοσίωση και αφοσίωση!

Για να λάβετε περισσότερες συμβουλές γυμναστικής και για να μάθετε τη ρουτίνα γυμναστικής της Chriselle, προχωρήστε εδώ .