Κάνοντας αυτά τα 5 πράγματα θα εξομαλύνει την κοιλιά σας το συντομότερο δυνατόν

γυναίκα με ρούχα προπόνησης και υψηλή αλογοουρά

@Elyseknowles / Instagram

Είναι μια αλήθεια που αναγνωρίζεται παγκοσμίως ότι όσο πλησιάζει η άνοιξη και το καλοκαίρι, τα ρούχα μας γίνονται όλο και πιο μικρά. Τα τζιν και τα σακάκια ανοίγουν για σορτς και φορέματα. Μπότες για σανδάλια. Και - ίσως πιο σχετικό με αυτήν την ανάρτηση - Snuggies για μπικίνι. Με λιγότερα ρούχα και ελαφρύτερα υφάσματα έρχεται μια πολύ κοινή επιθυμία να εξαφανιστεί το φούσκωμα μετά το χειμώνα. Μετά από μήνες Netflix και ταϊλανδέζικο takeaway (μόνο εμείς;), οι κοιλιά μας δεν είναι τόσο δυνατές όσο θα μπορούσαν να είναι. Υπάρχει πάντα ένα προπόνηση με επίπεδες κοιλιακούς για να βοηθήσουμε τα πράγματα, αλλά τι να κάνετε όταν χρειάζεστε αποτελέσματα, όπως τώρα;Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν μερικές επιλογές χάκερ που μπορούν αδυνατίστε τη μέση σας σε μόλις 24 ώρες. Είστε έτοιμοι να συρρικνώσετε το πρησμένο στομάχι σας;



Συνεχίστε να διαβάζετε για 5 κόλπα με επίπεδη κοιλιά.



πώς να σταματήσετε την ανάπτυξη των μαλλιών στο στομάχι

Όσον αφορά το φούσκωμα, το αλάτι είναι βασικά ο διάβολος. Πάρα πολύ προκαλεί κατακράτηση υγρών που μπορεί να σας κάνει να νιώσετε αργή και πρησμένη. Εκτός από το να αφήσετε το σέικερ αλάτι στο τραπέζι κατά τη διάρκεια των γευμάτων, ελέγξτε τα πάνελ διατροφής σε συσκευασμένα τρόφιμα για να βεβαιωθείτε ότι δεν μπαίνει στη διατροφή σας μέσω των αγαπημένων σας σνακ. Ο προτεινόμενος διατροφικός στόχος για τους Αυστραλούς είναι 1600mg την ημέρα - ένα φλιτζάνι κονσερβοποιημένη σούπα μπορεί να περιέχει πάνω από το μισό ποσό. Επίσης σημαντικό: Πίνετε άφθονο νερό για να ξεπλύνετε αλάτι από το σύστημά σας.

Κατατάχθηκε ως ο # 1 τρόπος για να μειώσετε το φούσκωμα Αυτό το μπαχαρικό περιέχει ένα ένζυμο που ονομάζεται zingibain που βοηθά στην πέψη των πρωτεϊνών. (Αυτός είναι και ο λόγος που βοηθά στην ανακούφιση αυτής της «υπερβολικής» αίσθησης όταν λαμβάνεται μετά από ένα γεύμα.) Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτό το φάρμακο κατά του φουσκώματος, τρίψτε ένα φρέσκο ​​κομμάτι τζίντζερ σε μια κούπα και προσθέστε ζεστό νερό και μέλι στη γεύση. Μπορείτε επίσης να το προσθέσετε απευθείας στο φαγητό σας ή δοκιμάστε μια νέα αποτοξίνωση με τζίντζερ .



Η έρευνα δείχνει ότι μια ανισορροπία καλών και κακών βακτηρίων στο έντερο μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, οπότε αν η διατροφή σας ήταν λιγότερο από τη βέλτιστη τελευταία (ή εάν μόλις ολοκληρώσατε μια σειρά αντιβιοτικών), ένα προβιοτικό θα μπορούσε να βοηθήσει στην επίλυση των πραγμάτων. Ορισμένα στελέχη πιστεύεται ότι είναι πιο αποτελεσματικά από άλλα για την εξισορρόπηση ενός πρησμένου όγκου, οπότε συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή έναν αξιόπιστο σύμβουλο υγείας πριν κάνετε μια αγορά.

Λαμβάνοντας υπόψη ότι ο ανανάς και η παπάγια περιέχουν και τα δύο ένζυμα που βοηθούν στη διάσπαση της πρωτεΐνης στο στομάχι σας (a la τζίντζερ), δεν αποτελεί έκπληξη ότι πρόκειται για φούσκωμα βιαστικά. Ρίξτε το καθένα σε ένα μπλέντερ με ένα παφλασμό ζυμωμένο νερό καρύδας και θα έχετε ένα υπέροχο τροπικό σνακ που έχει επίσης δόση με καλά βακτήρια.

Ενυδατώστε την κοινωνία Originale Wellness Μουλιάστε 10 $ Κατάστημα

Άλατα Epsom είναι μαγικά για την πρόληψη (και τη θεραπεία) πονόλαιμων μυών, αλλά είναι επίσης βασικά για την εξάλειψη του φουσκώματος σε 24 ώρες. ( Απλώς ρωτήστε τους Kardashians - κολυμπούν στα πράγματα πριν από μεγάλα γεγονότα. ) Τα άλατα πιστεύεται ότι λειτουργούν τραβώντας περίσσεια υγρού από το σώμα σας, αφήνοντάς σας πιο λιτή. Αυτή τη στιγμή έχουμε εμμονή με αυτά Η ευεξία μουλιάζει ($ 10) από το The Soak Society.



Ξήρανση κοντά μαλλιά με στρογγυλή βούρτσα