Παίρνετε βιταμίνη D από κρεβάτια μαυρίσματος; Και 5 άλλες παρανοήσεις μαυρίσματος

σολάριουμ

Γκέτι

Τα κρεβάτια μαυρίσματος μπορεί να φαίνονται σαν μια καλή ιδέα - κάπως, εν πάση περιπτώσει, παρόλο που σίγουρα ακούγονται αφθονία για λόγους για τους οποίους δεν μπαίνουμε μέσα σε ένα - αλλά, ας είμαστε ξεκάθαροι: Δεν είναι ασφαλείς. (Φυσικά, οι ιδιοκτήτες μαυρίσματος σαλονιών και οι επιρροές που πληρώνονται για την προώθησή τους θα προσπαθήσουν να σας κάνουν να σκέφτεστε διαφορετικά.) Το κάνουν φωνάζοντας μύθους από τις στέγες, διαδίδοντας παρανοήσεις όπως: Θα σας δώσουν περισσότερη βιταμίνη D! Θα λευκαίνουν τα δόντια σας! Θα θεραπεύσουν την ακμή σας!



Παρόλο που όλες αυτές οι δηλώσεις μπορεί να ακούγονται αρκετά ευτυχισμένες, η πραγματικότητα είναι ότι δεν γίνονται αποδεκτές από την επιστημονική κοινότητα. Και ακόμη και αν αυτά τα οφέλη ήταν αληθινά (ως υπενθύμιση, είναι δεν ), δεν θα είχαν νόημα όταν τα ζυγίζετε ενάντια στη σημαντική αύξηση του κινδύνου καρκίνου του δέρματος που εμφανίζεται όταν το δεύτερο μπαίνετε σε ένα κρεβάτι μαυρίσματος.



Για να κάνετε περαιτέρω την υπόθεση που δεν πρέπει ποτέ, πάντα περπατήστε μέσα σε ένα σαλόνι μαυρίσματος (εκτός εάν παίρνετε ένα μαύρισμα ψεκασμού), αποσυνδέουμε μερικούς από τους πιο συνηθισμένους μύθους μαυρίσματος - συμπεριλαμβανομένου του εάν παρέχουν ή όχι βιταμίνη D.

Γνωρίστε τον ειδικό



  • Δρ Michele Green είναι πιστοποιημένος από το συμβούλιο δερματολόγος που ειδικεύεται στην αισθητική δερματολογία.
  • Δρ. Λίζα Κρέιβεν είναι οδοντίατρος και συνιδρυτής της Spotlight Oral Care.
  • Δρ Adeline Kikam είναι πιστοποιημένος από το συμβούλιο δερματολόγος και ιδρυτής του @brownskinderm, μια πλατφόρμα αφιερωμένη στην παροχή εκπαίδευσης φροντίδας δέρματος για όλους τους τύπους δέρματος.
01 από 06

Μύθος: Παίρνετε βιταμίνη D από τα μαύρα κρεβάτια

Γυναίκες στον ήλιοKlaus Vedfelt / Getty Images

στάδια ανάπτυξης ενός pixie cut
'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-1 'data-tracking-container =' true '/>

Klaus Vedfelt / Getty Images

Ίσως έχετε ακούσει ότι τα κρεβάτια μαυρίσματος είναι μια καταπληκτική λύση για την επίτευξη βέλτιστων επιπέδων βιταμίνης D στα μέσα του χειμώνα. Όσο ζεστό και άνετο μπορεί να νιώσει ένα κρεβάτι μαυρίσματος, ο Green λέει ότι ένα κρεβάτι μαυρίσματος δεν είναι σε θέση να παρέχει την υγιή απαιτούμενη ποσότητα βιταμίνης D που απαιτείται.



Αντ 'αυτού: Δοκιμάστε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης D

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αυξήσετε τα επίπεδα βιταμίνης D είναι να γνωρίζετε τι καταναλώνετε. Ενώ υπάρχουν πολλά τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη D - όπως λιπαρά ψάρια, κόκκινο κρέας και κρόκοι αυγών - είναι συχνά πιο υγιεινό να προσθέσετε ένα συμπλήρωμα στη σειρά σας. Αυτό παρασκευάζεται με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικά βιταμίνη D και έχει σχεδιαστεί για να λαμβάνεται μία φορά την ημέρα.

02 από 06

Μύθος: Τα κρεβάτια μαυρίσματος λευκαίνουν τα δόντια σας εάν χαμογελάτε σε αυτά

Ένας άλλος λόγος για τον οποίο κάποιοι λατρεύουν να μαυρίζουν τα κρεβάτια οφείλονται στην ιδέα ότι το υψηλής ισχύος φως τους μπορεί να λευκαίνει τα δόντια. Στην πραγματικότητα, ο Creaven λέει ότι τα κρεβάτια μαυρίσματος δεν θα επηρεάσουν με κανένα τρόπο το χρώμα των δοντιών σας. Η χρήση μαυρίσματος δεν επηρεάζει με κανέναν τρόπο το χρώμα των δοντιών σας. «Το υπεριώδες φως χρησιμοποιείται μερικές φορές ως επιταχυντής για ορισμένες διαδικασίες λεύκανσης, αλλά μόνο για να επιταχύνει συγκεκριμένα τη χημική αντίδραση ενός ενεργού λευκαντικού τζελ στα δόντια», εξηγεί. «Το υπεριώδες φως, που χρησιμοποιείται με αυτόν τον τρόπο, είναι μια εστιασμένη προσέγγιση που χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με ένα δραστικό συστατικό για τη λεύκανση των δοντιών. Ωστόσο, το να ξαπλώνεις σε ένα κρεβάτι μαυρίσματος και να χαμογελάς δεν πρόκειται να λευκαίνει τα δόντια σου με κανέναν τρόπο, καθώς δεν υπάρχει τίποτα στα δόντια σου για να τα λεύκεις. '

Αντ 'αυτού: Χρησιμοποιήστε λωρίδες λεύκανσης που υποστηρίζονται από την έρευνα

Εάν ολόκληρος ο λόγος για να κλείσετε ραντεβού μαυρίσματος είναι να βελτιώσετε την εμφάνιση των δοντιών σας, θα ήταν καλύτερα να προσεγγίσετε αντλίες λεύκανσης. Αυτά συγκεκριμένα εγχέονται με λευκαντικό υπεροξείδιο του υδρογόνου και έρχονται με θρεπτικό λάδι τσίχλας για να κάνουν τη διαδικασία όσο το δυνατόν ανώδυνη. Το καλύτερο από όλα, σε αντίθεση με άλλες λωρίδες λεύκανσης, το Spotlight δεν οδηγεί σε μεγάλα δόντια και ευαισθησία στα ούλα μετά τη χρήση. Απλά τοποθετήστε τα, αφήστε τους να δουλέψουν τη μαγεία τους για μια ώρα, αφαιρέστε τα και τελειώστε με το λάδι τσίχλας. Είναι τόσο εύκολο!

03 από 06

Μύθος: Τα κρεβάτια μαυρίσματος είναι λιγότερο επιβλαβή από τον ήλιο

λάμπει ο ήλιοςΓκέτι

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-10 'data-tracking-container =' true '/>

Γκέτι

Ακριβώς επειδή τα κρεβάτια μαυρίσματος δεν παρέχουν άφθονη βιταμίνη D δεν σημαίνει ότι δεν παρέχουν περισσότερο από αρκετό υπεριώδες φως. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με Το Ίδρυμα Καρκίνου του Δέρματος , «Οι συχνές βυρσοδεψίες που χρησιμοποιούν ηλιακούς λαμπτήρες υψηλής πίεσης μπορεί να λάβουν έως και 12 φορές την ετήσια δόση UVA σε σύγκριση με τη δόση που λαμβάνουν από την έκθεση στον ήλιο. Υπολογίζεται ότι 10 λεπτά σε ένα κρεβάτι μαυρίσματος ταιριάζει με τα καρκινικά αποτελέσματα 10 λεπτών στον καλοκαιρινό ήλιο της Μεσογείου. '

ηλεκτρική βαφή μαλλιών μπλε για μαύρα μαλλιά

Επιπλέον, σύμφωνα με το Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας 'Μόνο μία εσωτερική μαυρίσματος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος (μελάνωμα κατά 20%, καρκίνωμα πλακωδών κυττάρων κατά 67% και καρκίνωμα βασικών κυττάρων κατά 29%).'

Αντ 'αυτού: Μείνετε μακριά από τον ήλιο και το κρεβάτι μαυρίσματος

Τα κρεβάτια μαυρίσματος είναι δεν λιγότερο επικίνδυνο από το να είσαι στον ήλιο. Και οι δύο είναι κακές για το δέρμα σας αισθητικά, αλλά αυτό που είναι πιο σημαντικό είναι ότι και οι δύο αυτές δραστηριότητες αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος που απειλεί τη ζωή.

04 από 06

Μύθος: Ένα βασικό μαύρισμα είναι προστατευτικό και ασφαλές

Πρόσωπο που ψεκάζει λάδι μαυρίσματοςGuido Mieth / Getty Images

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-16 'data-tracking-container =' true '/>

Guido Mieth / Getty Images

Όλοι γνωρίζουμε ότι ένα άτομο που λέει ότι χρειάζεται απλώς να κάνει μαύρισμα κάθε χρόνο και στη συνέχεια το υπόλοιπο του καλοκαιριού θα είναι ομαλή, χωρίς ηλιακά εγκαύματα. Ενώ μερικοί λαοί στοχεύουν να επιτύχουν το βασικό τους μαύρισμα στη φύση, άλλοι επιλέγουν ένα κρεβάτι μαυρίσματος - ειδικά κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Δυστυχώς, σύμφωνα με την Kikam, ειδικά εκείνες του χρώματος, δεν υπάρχει κάτι σαν ένα ασφαλές μαύρισμα βάσης και η λήψη ενός σίγουρα δεν προσφέρει πλήρη προστασία από μελλοντικά ηλιακά εγκαύματα. «Μπορεί να σας δώσει ένα μέτριο SPF από 3 έως 4 που σίγουρα δεν είναι το συνιστώμενο SPF τουλάχιστον 30 από την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας για επαρκή προστασία από τις UVR», λέει. «Το μαύρισμα είναι η απόκριση του σώματός σας σε τραυματισμούς υπεριώδους ακτινοβολίας και ένδειξη κυτταρικής βλάβης στο δέρμα. Είναι η προσπάθεια του σώματός σας να προστατευτεί από περαιτέρω τραυματισμό, αλλά συνήθως δεν αρκεί για να σας προστατεύσει από περαιτέρω ζημιές. '

Αντ 'αυτού: Παράλειψη της βάσης Tan (και οποιοδήποτε Tan για αυτό το θέμα)

Δεσμεύστε αυτήν τη φράση στη μνήμη: δεν υπάρχει υγιές μαύρισμα. Η λήψη ενός «μαύρου βάσης» δεν αποτρέπει τον κίνδυνο εγκαυμάτων από το ηλιακό έγκαυμα σε μεταγενέστερες συνεδρίες μαυρίσματος, ούτε βελτιώνει την ικανότητά σας να μαυρίσετε. Το να ξαπλώνετε στον ήλιο (ή σε ένα κρεβάτι μαυρίσματος) για να πάρετε μαύρισμα είναι εγγενώς φρικτό για το δέρμα σας και μπορεί να οδηγήσει σε απειλητικές για τη ζωή συνέπειες (καρκίνος του δέρματος).

05 από 06

Μύθος: Τα μαύρα κρεβάτια βοηθούν στην εποχική διαταραχή (SAD)

Χάρη στα φωτεινά κρεβάτια μαυρίσματος που εκπέμπουν, ορισμένοι πιστεύουν ότι μπορούν να βοηθήσουν στην Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή (SAD). Στο αντίστροφο, ο Kikam λέει ότι δεν υπάρχουν οριστικές ενδείξεις ότι οι ακτίνες UV (αόρατο φως) έχουν το ίδιο όφελος με το έντονο φως (ορατό φως). 'Είναι γνωστό ότι οι λαμπτήρες που έχουν σχεδιαστεί για τη θεραπεία της εποχιακής συναισθηματικής διαταραχής φιλτράρουν το μεγαλύτερο μέρος του υπεριώδους φωτός ή εκπέμπουν όσο το δυνατόν λιγότερη ακτινοβολία UV', προσθέτει, σημειώνοντας ότι τα κρεβάτια μαυρίσματος δεν πληρούν τις προϋποθέσεις.

Αντ 'αυτού: Δοκιμάστε τη Θεραπεία Φωτός

Αυτή η μινιμαλιστική λάμπα παρέχει εξαιρετικά φωτεινό (ορατό) 10.000 lux πλήρους φάσματος LED για να μιμείται τον ήλιο. Έρχεται με τρία επίπεδα φωτεινότητας και φιλτράρει το 99,9 τοις εκατό του υπεριώδους φωτός. Το αποτέλεσμα? Μια άμεση αύξηση της διάθεσης χωρίς να βλάψετε το δέρμα σας.

06 από 06

Μύθος: Το μαύρισμα βοηθά στη θεραπεία της ακμής

Μεγέθυνση της ακμής

πόσες συμβουλές για ένα κούρεμα 15 $

Rochelle Brock / Refinery29 για Getty Images

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-25 'data-tracking-container =' true '/>

Rochelle Brock / Refinery29 για Getty Images

Τέλος, υπάρχουν φήμες ότι η συχνή χρήση κρεβατιών μαυρίσματος βοηθά στην αποφυγή ξεγνοιασιάς. Στην πραγματικότητα, ο Green λέει ότι το μαύρισμα αφυδατώνει το δέρμα, πράγμα που μπορεί να επιδεινώσει την ακμή και να οδηγήσει σε μόνιμη υπερχρωματισμό. Ναι!

Αντ 'αυτού: Χρησιμοποιήστε αποδεδειγμένες τοπικές θεραπείες

Πριν πάρετε ένα κρεβάτι μαυρίσματος με την ελπίδα να απαλλαγείτε από ξεσπάσματα, σκεφτείτε να κάνετε μια τοπική θεραπεία, όπως Αυτή η λοσιόν ξήρανσης . Είναι φτιαγμένο με σαλικυλικό οξύ, θείο και καλαμίνη για να απορροφήσει το υπερβολικό λάδι, να απομακρύνει ό, τι φράζει τους πόρους σας και να απαλύνει το δέρμα σας στη διαδικασία. Απλά θυμηθείτε: Ενώ φαίνεται χωρισμένο, αυτή η ροζ και διαυγής λοσιόν ΔΕΝ πρέπει να ανακινείται. Αντ 'αυτού, βυθίστε ένα βαμβακερό στυλεό στη φόρμουλα, φτάνοντας μέχρι το ροζ ίζημα στο κάτω μέρος και χτυπήστε το στο zit σας. Μέχρι το πρωί θα παρατηρήσετε ότι το ξεμπλοκάρισμα σας έχει σχεδόν εξαφανιστεί. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι πολλοί αγοραστές το θεωρούν μαγικό.

Είμαι Μαύρος - Είναι δυνατό για μένα να ηλιακά εγκαύματα; Ένας δερματολόγος εξηγεί