12 Συνιστώμενες από τον Δερματολόγο Συμβουλές για γρήγορη θεραπεία ενός ηλιακού εγκαύματος

Οποιοσδήποτε τρελός ομορφιάς ξέρει: ένα ηλιακό έγκαυμα είναι δεν ένα καλό πράγμα (όπως το να ξαπλώνεις στον ήλιο να μαυρίσεις) δεν ένα καλό πράγμα). Γνωρίζουμε ότι το SPF είναι απαραίτητο για να μας προστατεύσει από την καταστροφική έκθεση στον ήλιο - το οποίο, στη χειρότερη περίπτωση, μας θέτει σε κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος. Αλλά ακόμη και ο πιο επιμελής applier-and-re-applier του SPF έχει χάσει πιθανώς κάποιο σημείο σε κάποιο σημείο. Και αυτό είναι που χρειάζεστε μια γρήγορη διόρθωση, επειδή τα ηλιακά εγκαύματα πραγματικά πληγωμένος.

Αλλά πρώτα, τι ακριβώς είναι ένα ηλιακό έγκαυμα και γιατί τα παίρνουμε; «Το Sunburn είναι μια φλεγμονώδης αντίδραση των εξωτερικών στρωμάτων του δέρματος από τις ακτίνες UV», εξηγεί ο Cambridge, δερματολόγος με έδρα το Μασαχουσέτη, Δρ. Ranella Hirsch .



Τι είναι ένα ηλιακό έγκαυμα;

Το Sunburn είναι μια φλεγμονώδης αντίδραση των εξωτερικών στρωμάτων του δέρματος από τις ακτίνες UV. Χαρακτηρίζεται από ερυθρότητα, απολέπιση δέρματος, πρήξιμο και φουσκάλες. Ενώ το ηλιακό έγκαυμα μπορεί να επουλωθεί, ορισμένα κύτταρα μπορεί να έχουν μεταλλάξεις που δεν μπορούν να αντιστραφούν και να γίνουν καρκινικά.



«Η μελανίνη είναι μια χρωστική του δέρματος που προστατεύει το δέρμα από βλάβες που προκαλούνται από τον ήλιο. Λειτουργεί μαυρίζοντας το μη προστατευμένο από τον ήλιο δέρμα σας. Μερικοί άνθρωποι έχουν περισσότερη μελανίνη και το δέρμα τους τείνει να σκουραίνει ή να μαυρίζει, ενώ άλλοι γίνονται ηλιακά εγκαύματα. Όμως, ανεξάρτητα από το πόσο επιρρεπές στο δέρμα σας, τονίζει ο Hirsch: «Και τα δύο είναι σημάδια κυτταρικής βλάβης στο δέρμα '

«Ο ήλιος παράγει υπεριώδη ακτινοβολία που φτάνει στο δέρμα και βλάπτει τα κύτταρα του δέρματος. Αυτό συμβαίνει επειδή η ακτινοβολία προκαλεί αλλαγές στο DNA στα κύτταρα του δέρματος, με αποτέλεσμα την ερυθρότητα ενός ηλιακού εγκαύματος », εξηγεί.



Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κρυώσετε το έγκαυμα και να επισπεύσετε τη διαδικασία επούλωσης. Μιλήσαμε με αρκετούς κορυφαίους δερματολόγους για να μάθουμε πώς να το αντιμετωπίσουμε όταν έχετε ήδη καεί και πώς να το αποτρέψουμε από το να συμβεί στο μέλλον.

01 από 12

Αφαιρέστε αμέσως τον εαυτό σας από τον Ήλιο

Βγείτε από τον ήλιο μόλις δείτε ένα έγκαυμα και μείνετε έξω μέχρι να επουλωθεί εντελώς. Ο βασικός κανόνας, λέει ο Hirsch είναι να μείνετε μακριά από τον ήλιο όσο είστε ακόμα κόκκινοι, ροζ ή ξεφλουδισμένοι. «Όταν το δέρμα σας αντιμετωπίζει ήδη τραυματισμούς από ηλιακά εγκαύματα, είναι πολύ επιρρεπές σε ζημιές από τον ήλιο - πιο εκτεταμένη αυτή τη φορά», προειδοποιεί ο Χένρι.

02 από 12

Ψύξτε το δέρμα

Θα θελήσετε να πάρετε κάποια ανακούφιση από την ψύξη το συντομότερο δυνατόν. Αν και ίσως το γνωρίζουμε διαισθητικά, ο Χένρι επιβεβαιώνει ότι «το κρύο βοηθά στην ανακούφιση της φλεγμονής, του πόνου και της τσιγκούνης, αίσθημα κνησμού του ηλιακού εγκαύματος. ' Αλλά βεβαιωθείτε ότι δεν εφαρμόζετε πάγο ή παγοκύστη απευθείας στο δέρμα. «Αντ 'αυτού, τυλίξτε την κρύα συμπίεση σε μια πετσέτα ή ένα παχύ πανί και περιορίστε την εφαρμογή της σε 15 έως 20 λεπτά κάθε φορά για να αποφύγετε τον κρυοπαγήματα», λέει, προσθέτοντας ότι πρέπει να περιμένετε μία έως δύο ώρες πριν την εφαρμόσετε ξανά.



Συνιστάται επίσης ένα δροσερό ντους καθώς μπορεί να «βοηθήσει να ξεπλύνετε τυχόν υπολείμματα χλωρίου ή αλατιού που μπορεί να ερεθίσουν περισσότερο το δέρμα σας», λέει, σημειώνοντας ότι δεν πρέπει, ωστόσο, να μείνετε στο ντους για πολύ, καθώς μπορεί να στεγνώσει πολύ. Τέλος, αποφύγετε τη χρήση σκληρού σαπουνιού και μην τρίβετε, και τα δύο που λέει ο Χένρι τείνουν να προκαλέσουν περαιτέρω ερεθισμό. '

03 από 12

Κάντε ένα μπάνιο με γάλα ή πλιγούρι βρώμης

Σχεδιάστε τον εαυτό σας ένα από αυτά τα καταπραϋντικά ηλιακά εγκαύματα. Επιλογή Πρώτο: «Το αλεσμένο πλιγούρι βρώμης (που ονομάζεται κολλοειδές πλιγούρι βρώμης στα φαρμακεία) έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, καθιστώντας το αποτελεσματικό στον έλεγχο της φλεγμονής και του κνησμού που σχετίζεται με το ηλιακό έγκαυμα, χάρη σε ενώσεις που ονομάζονται αβενανθραμίδες που εμποδίζουν τη φλεγμονή», εξηγεί το συμβούλιο της Νέας Υόρκης πιστοποιημένος δερματολόγος Δρ Michelle Henry . 'Επιπλέον, το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για να καταπραΰνει αυτό που είναι γνωστό ως φαγούρα της κόλασης - μια εξαιρετικά επώδυνη, αδιάκοπη φαγούρα που μπορεί να συμβεί πολύ σπάνια λίγες μέρες μετά το ηλιακό έγκαυμα.' Το κεράσι στην κορυφή: τα δροσερά κολλοειδή λουτρά βρώμης βοηθούν επίσης στην ενυδάτωση του δέρματός σας και ενισχύουν την επιδιόρθωση του δέρματος.

Κάηκε και δεν υπάρχει πλιγούρι βρώμης; Μην ανησυχείς. Δοκιμάστε το ισοδύναμο γάλα της Hirsch και το λουτρό με κρύο νερό. Δεν χρειάζεται να μουλιάζετε για ώρες, λέει. «Οι πρωτεΐνες του γάλακτος και το γαλακτικό οξύ που απαντώνται στη φύση είναι πολύ καταπραϋντικές», εξηγεί.

04 από 12

Πάρτε Ibuprofen ή ΜΣΑΦ

Αποδεικνύεται κάτι περισσότερο από τις τοπικές θεραπείες που μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο ενός ηλιακού εγκαύματος. «Ένα ανακουφιστικό όπως η ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin) ή η ναπροξένη (Aleve) βοηθούν στον μετριασμό του πόνου, της φλεγμονής και της ερυθρότητας», λέει ο Henry. Αλλά, ενεργήστε γρήγορα, λέει: «Όσο πιο γρήγορα το πάρετε, τόσο πιο γρήγορα θα δράσει για να μειώσει τα συμπτώματα του ηλιακού εγκαύματος. Λοιπόν, κάντε ένα σημείο να πάρετε αμέσως την πρώτη δόση. ' Μετά από αυτό, μπορείτε να συνεχίσετε να παίρνετε όπως απαιτείται και σύμφωνα με τις οδηγίες - αλλά φροντίστε να μην πάρετε χωρίς να φάτε κάτι πρώτα γιατί αυτό μπορεί να διαταράξει το στομάχι σας.

05 από 12

Ενυδάτωση από το Inside Out

Γεγονός: το δέρμα σας απαιτεί πολύ περισσότερο νερό όταν καίγεται ενώ θεραπεύεται. «Όταν το δέρμα σας καταπολεμά τη ζημιά που προκαλείται από τις επιβλαβείς υπεριώδεις ακτίνες, χρειάζεται επιπλέον ενυδάτωση για να αναπληρώσει τα υγρά που έχασε ενώ βρισκόσασταν στον ήλιο», εξηγεί ο Henry. Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι έχετε καεί, ήρθε η ώρα να αυξήσετε την πρόσληψη νερού. Η Hirsch σημειώνει ότι υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να αυξήσετε την ενυδάτωση σας το συντομότερο δυνατόν. Το Gatorade, το Pedialyte, ακόμη και τα σωματίδια Pedialyte μπορούν να βοηθήσουν στην ενυδάτωση, και «τα φρούτα και τα λαχανικά με νερό όπως το καρπούζι και το αγγούρι» μπορούν επίσης να βοηθήσουν.

06 από 12

Ενυδατώστε και εξωτερικά

Μετά το ντους, χρησιμοποιήστε μια απαλή ενυδατική κρέμα για να κλειδώσετε την ενυδάτωση. Κάθε φορά που κάνετε ντους, χτυπήστε απαλά το δέρμα σας και ενώ είναι ακόμα λίγο υγρό, σκουπίστε γρήγορα μια απαλή ενυδατική κρέμα (όπως από τη γραμμή CeraVe) για να βοηθήσετε να κλειδώσετε την υγρασία και να βοηθήσετε με την ξηρότητα που μπορεί να συμβαδίζει με το ηλιακό έγκαυμα . Όσο θα μπορούσε να αισθανθεί περίεργο, 'συνεχίστε να ενυδατώνετε το δέρμα σας ακόμη και κατά τη διάρκεια του ξεφλουδίσματος του ηλιακού εγκαύματος', λέει ο Henry.

07 από 12

Φορέστε ρούχα που ταιριάζουν

Αυτό μπορεί να αισθάνεται προφανές όταν αντιμετωπίζετε εγκαύματα, αλλά αφήστε το δέρμα σας το spandex και φτάστε για χαλαρά ρούχα. Αναζητήστε πράγματα που δεν είναι μόνο χαλαρά, αλλά και «απαλά, αναπνεύσιμα και όσο το δυνατόν πιο καλυμμένα», λέει ο Henry.

08 από 12

Εφαρμόστε την Αλόη Βέρα

Τα ηλιακά εγκαύματα και η αλόη μοιάζουν με φυστικοβούτυρο και ζελέ - οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ότι είναι ένας καλός συνδυασμός. «Το δροσιστικό αποτέλεσμα της γέλης από αυτό το φυτό κάκτων μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση εγκαυμάτων πρώτου και δεύτερου βαθμού και στην επιτάχυνση της επούλωσης», εξηγεί ο Henry. Φροντίστε, ωστόσο, να αναζητήσετε καθαρή αλόη βέρα: «Αποφύγετε οτιδήποτε περιέχει αλκοόλ, καθώς μπορεί να ακυρώσει τις ενυδατικές, καταπραϋντικές επιδράσεις αυτού του φυτού», λέει. Εάν είστε αρκετά τυχεροί που έχετε πρόσβαση σε ένα πραγματικό φυτό αλόης, αυτό είναι ακόμα καλύτερο!

πώς να αποκτήσετε σπειροειδείς μπούκλες με ράβδους flexi
09 από 12

Αναμίξτε Hydocortisone + Aquaphor

Δερματολόγος με έδρα στη Νέα Υόρκη, Δρ Morgan Rabach συνιστά αυτό το φιλικό προς τα φαρμακείο μείγμα που μπορείτε να δημιουργήσετε με πράγματα που ήδη υπάρχουν στο φαρμακείο σας: Υδροκορτιζόνη 1% κρέμα αναμεμιγμένη με Aquaphor η οποία, από κοινού, 'μπορεί να καταπραΰνει τη φλεγμονή και να βοηθήσει το δέρμα να αισθάνεται λιγότερο ξηρό και σφριγηλό.' (Σημείωση: αυτό ισχύει μόνο για δέρμα ενηλίκων.)

10 από 12

Αναζητήστε προϊόντα με πεπτίδια

Έχετε δει πιθανώς πεπτίδια που αναφέρονται σε υψηλής τεχνολογίας αντιγηραντικά προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας. Αποδεικνύεται ότι έχουν επίσης ιδιότητες επούλωσης πληγών. «Τα πεπτίδια είναι μικρές αλυσίδες αμινοξέων που είναι τα δομικά στοιχεία των κυττάρων, έτσι λειτουργούν για την ανοικοδόμηση των κατεστραμμένων κυττάρων», εξηγεί. «Γνωρίζουμε ότι μπορούν επίσης να διεισδύσουν στο χόριο και να ενισχύσουν τη σύνθεση κολλαγόνου». Η Rabach προτείνει προϊόντα με πεπτιδικές ίνες όπως TNS Recovery από την SkinMedica για όλους τους ασθενείς της που ασχολούνται με τα αποτελέσματα του υπερβολικού ήλιου. Μας αρέσει επίσης το εξαιρετικά ελαφρύ M-61 Κρέμα νερού Hydraboost Collagen + Peptide (το οποίο είναι λίγο λιγότερο από ένα ξόρκι).

έντεκα από 12

Μην διαλέγετε ή ξεφλουδίζετε

Αφήστε το δέρμα σας είναι —Και προσπαθήστε να μην διαλέξετε ενώ θεραπεύεται. «Όταν ένα ηλιακό έγκαυμα φτάσει στο στάδιο απολέπισης, αφήστε το δέρμα να ξεφλουδίσει φυσικά», λέει ο Χένρι, και «Εάν έχετε φουσκάλες, μην τα μαζέψετε ή να τα σκάσετε». Γιατί; Επειδή «το σκάσιμο μιας κυψέλης αυξάνει τις πιθανότητες να μολυνθεί». Εάν μια κυψέλη σκάσει από μόνη της, ο Χένρι συνιστά να το καθαρίσετε με ήπιο αντιβακτηριακό σαπούνι και κρύο νερό και στη συνέχεια να επιστρώσετε σε κάποια αλοιφή βαζελίνης και να καλύψετε την περιοχή με ένα αποστειρωμένο, αντικολλητικό λουρί.

12 από 12

Τέλος, αποτρέψτε το κάψιμο να ξανασυμβεί

Φροντίστε να είστε προσεκτικοί πριν επιστρέψετε στον ήλιο. Ο Χένρι τονίζει τη σημασία της «φθοράς αντηλιακών ρούχων, συμπεριλαμβανομένων των μακρυμάνικων, των παντελονιών και ενός καπέλου με φαρδύ χείλος», ως το πιο σημαντικό προληπτικό μέτρο κατά του ηλιακού εγκαύματος. Αυτό θα πρέπει, φυσικά, να συνδυαστεί με την εφαρμογή αντηλιακού ευρέος φάσματος με υψηλό SPF όταν βρίσκεστε έξω στον ήλιο - κατά προτίμηση SPF 30 ή υψηλότερο. Θυμηθείτε να εφαρμόζετε ξανά αντηλιακό κάθε δύο ώρες ειδικά μετά το κολύμπι ή την εφίδρωση!

Τα καλύτερα αντηλιακά προσώπου που πραγματικά θέλετε να φοράτε κάθε μέρα